Өзіңізге көлеңке жұмысын қалай жасайсыз?
- Көлеңкеңізбен бетпе-бет келіңіз: қарапайым тілмен айтқанда, бұл сіздің сезімдеріңіздің кең ауқымын зерттеуге ұқсайды. …
- Түбірге жету: Көлеңкелік жұмыстың ажырамас қадамы - көлеңкеңізді анықтау. …
- Мейірімді болыңыз: Неғұрлым көп қазсаңыз, соғұрлым қараңғылық пайда болу қаупі бар.
Көлеңкелі жұмысты қалай бастауға болады?
Сонымен, көлеңкелі жұмысты бастау үшін сізді мазалаған біреуді ойлау және сіздің ішіңізде болуы мүмкін сол адам туралы ой елегінен өткізу жақсы орын болар еді., дейді ол. Мұны түсіну үшін ол өзіңізге келесідей жұмсақ сұрақтар қоюды ұсынады: Бұл адамның маған не ұнамайды?
Көлеңкелі жұмыс істеу деген нені білдіреді?
Көлеңке жұмысы өзіңізді қуғын-сүргінге ұшыратқан бөліктермен немесе олардың «қараңғы жағы» деп атайтын нәрселермен байланысуды қамтиды. … Бұл «көлеңкелі жұмыс» деп аталады және »ойларымызды, эмоцияларымызды және мінез-құлқымызды қалыптастыратын бейсаналық материалға сүңгуді қамтиды», - дейді терапевт Акуа Боатенг, Ph. D.
Мен өзімнің көлеңкемді қалай таба аламын?
Өз көлеңкеңізді табу үшін психологиялық ойлау қабілетіңіз болуы керек. Яғни, сіз өзіңіздің ішкі жан-дүниемізге үңіліп, өзіңіздің шындық нұсқаңызды және мен-концепцияңызды негіздейтін өзіңіздің негізгі аспектілеріңіз туралы таң қалдыра білуіңіз керек. Содан кейін сізді не ететіні туралы ойланыңызқорғаныс.
Көлеңкеңізді қалай біріктіресіз?
Көлеңкемізді қалай біріктіреміз?
- Сіздің көлеңкелі болмысыңыз сіздің бір бөлігіңіз. Бірақ ол сізді анықтамайды. …
- Аяндарыңызды журналға жазыңыз. Өзіңіздің жасырын жерлеріңізді ашқанда, оны жазу өте маңызды. …
- Реакцияларыңызға назар аударыңыз. …
- Интуицияңызды болжамаңыз немесе зияткерлік етпеңіз. …
- Көлеңкелік жұмыс – бұл өмірлік процесс.
