Ерте жүктілік кезіндегі ентігу прогестерон деңгейінің жоғарылауынан болады. Бірінші триместрде тыныс алу қиын болуы мүмкін, өйткені сіздің денеңіз жаңа гормондық деңгейлерге бейімделеді. Бұл симптом бірнеше аптадан кейін жоғалып, екінші немесе үшінші триместрде қайта өршуі мүмкін.
Жүктілік кезіндегі ентігуге не көмектеседі?
Бұл кеңестер тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі:
- Отыр немесе тік тұр. Бұл позициялар өкпеңіздің кеңеюіне көбірек орын береді.
- Баяулатыңыз. Баяу қозғалсаңыз, жүрек пен өкпеңіздің жұмысын азайтасыз.
- Қолыңызды басыңызға көтеріңіз. Қабырғаңыздан қысым түсіру арқылы көбірек ауамен тыныстай аласыз.
- Ұйқыға отырыңыз.
Жүктілік кезінде тыныс алудың қиындауы қалыпты жағдай ма?
Әдетте алаңдаудың қажеті жоқ, бірақ дәрігермен кеңескен дұрыс, себебі көп нәрсе ентігуге әкелуі мүмкін. Жүктіліктің қалыпты бөлігі ретінде тыныс алуыңызға прогестерон гормонының жоғарылауы әсер етуі мүмкін, бұл сізді тереңірек дем алуға әкеледі.
Жүктілік кезінде жатқанда неге тыныс алу қиынға соғады?
Тыныс алудың қысқаруы және жатқанда тыныс алудың қиындауы жатырдың өсуіне байланысты болуы мүмкін. Жүрек соғуы жүктілік кезінде диафрагманың кеудеде жоғары көтерілуіне байланысты пайда болуы мүмкін. Бұл жүректің кеудеде жоғары орналасуына әкеледі.
Жүкті әйел тыныс алуды тоқтатса не болады?
Уақыт өте келе ұйқыдағы апноэ қандағы оттегі деңгейін төмендетеді. Әр түнде дем алған ауа аз болса, денеңізге соғұрлым аз оттегі түседі. Бұл жағдай шаршауды тудырып қана қоймайды, сонымен қатар жоғары қан қысымы, жүрек-қан тамырлары проблемалары және басқа да ауыр денсаулық жағдайларының қаупін арттырады.
