Гипотермияны қалай болдырмауға болады
- Қол мен аяқты жақсы қорғайтын жылы, көп қабатты киім киіңіз (білектерді, шұлықтарды және аяқ киімдерді тым тарылтпаңыз).
- Жылы бас киім киіңіз. …
- Мүмкін болса, киім суланған сайын құрғақ киімге ауыстырыңыз.
- Жылы болу үшін тиісті баспана табыңыз.
Гипотермия кезінде не істеуім керек?
Алғашқы көмек көрсету бойынша кеңестер
- Жұмсақ болыңыз. Гипотермиясы бар адамға көмектесіп жатқанда, оны абайлап ұстаңыз. …
- Адамды суықтан шығарыңыз. …
- Ылғалды киімді шешіңіз. …
- Адамды көрпемен жабыңыз. …
- Адамның денесін суық жерден оқшаулаңыз. …
- Тыныс алуды бақылаңыз. …
- Жылы сусындар беріңіз. …
- Жылы, құрғақ компресстерді қолданыңыз.
Гипотермия кезінде және одан кейін не істеуім керек?
- Гипотермияға күдіктенсеңіз 911-ге қоңырау шалыңыз.
- Жылуды баяу қалпына келтіріңіз. Адамды үйге кіргізіңіз. …
- Қажет болса, адамды жылыту кезінде ЖЖЖ бастаңыз. Егер адам тыныс алмаса, дереу реанимацияны бастаңыз. …
- Жылы сұйықтықтар беріңіз. Есі дұрыс болса, адамға жылы сусын беріңіз. …
- Дене температурасын жоғары ұстаңыз. …
- Жалғалау.
Гипертермияның қауіпсіздік протоколдары қандай?
Жаттығудан немесе жаттығудан аулақ болыңыз, әсіресе күннің ең ыстық бөлігінде. Саяхаттасаңыз, бұрын әдеттен тыс ыстық климатта 2-3 апта рұқсат етіңізкез келген күш салуға тырысу. Сыртта жүргенде қалпақ пен кең киім киіңіз; үй ішінде болғанда, ыңғайлы болу үшін киімді қажетінше шешіңіз. Жылы ванна немесе душ қабылдаңыз.
Гипотермия дегеніміз не және оны қалай болдырмауға болады?
Төтенше жағдайда мұз немесе қардың орнына салқын су ішіңіз. Күнделікті жеткілікті мөлшерде тамақ ішіңіз. Сіз суық болған кезде денеңіз көбірек калория жұмсайды. Сондай-ақ, денеңіздің жылы болуы үшін денеңіздің біраз майын сақтауыңыз керек. Суық кезде ішетін кофеин немесе алкоголь мөлшерін шектеңіз.
