Лютеин мен зеаксантин изомерлер ретінде белгілі. Бұл олардың химиялық формулалары бірдей екенін білдіреді; бірақ олардың құрылымында шамалы айырмашылық бар. Бұл кішігірім құрылымдық айырмашылық олардың қызметін өзгертеді және олардың денеде аздап басқа рөлдерді атқаратынын білдіреді.
Мен күніне қанша лютеин мен зеаксантин қабылдауым керек?
Көз денсаулығы үшін ұсынылатын деңгей: лютеин үшін 10 мг/тәу және зеаксантин үшін 2 мг/тәу.
Лютеин көруді жақсарта ала ма?
Лютеин – қабынуға қарсы қасиеттері бар каротиноид. Көптеген дәлелдер лютеиннің, әсіресе көздің денсаулығына бірнеше пайдалы әсерлері бар екенін көрсетеді. Атап айтқанда, лютеиннің соқырлық пен көру қабілетінің нашарлауының басты себебі болып табылатын жасқа байланысты макулярлы ауруды жақсартатыны немесе тіпті алдын алатыны белгілі.
Лютеин сізге неліктен зиянды?
Лютеин немесе зеаксантинді көп қабылдаудың белгілі уытты жанама әсерлері жоқ. Кейбір жағдайларда сәбізді немесе сары және жасыл цитрус жемістерін көп жеген адамдарда терінің зиянсыз сарғаюы каротинемия дамуы мүмкін.
Көруге арналған ең жақсы қосымша қандай?
Қандай қоспалар менің көзімнің денсаулығына көмектеседі?
- Лютеин және зеаксантин. Лютеин мен зеаксантин - каротиноидтар. …
- Мырыш. Сондай-ақ сіздің көзіңізде табиғи түрде табылған мырыш - жасуша зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. …
- ДәруменіB1 (тиамин) В1 дәрумені көздің денсаулығы үшін өте маңызды. …
- Омега-3 май қышқылдары. …
- С витамині.
