Көлеңке жұмысы өзіңізді қуғын-сүргінге ұшыратқан бөліктермен немесе олардың «қараңғы жағы» деп атайтын нәрселермен байланысуды қамтиды. … Бұл «көлеңкелі жұмыс» деп аталады және »ойларымызды, эмоцияларымызды және мінез-құлқымызды қалыптастыратын бейсаналық материалға сүңгуді қамтиды», - дейді терапевт Акуа Боатенг, Ph. D.
Көлеңке жұмысын қалай жаттығасыз?
Мұнда көлеңкелі жұмысты бастаудың қарапайым жолдары берілген
- Балалық шағыңызға шолу жасаңыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: …
- Өз көлеңкеңді біл. Қараңғыда көре алмайтындай көлеңкеден де бейхабармыз. …
- Көлеңкеге ұят болма. Сіз өзіңіздің көлеңкеңізді түсінгеннен кейін, оны ұятқа қалдырмаңыз немесе айыптамаңыз. …
- Триггерлеріңізді пайдаланыңыз. …
- Үкіметсіз байқаңыз.
Рухани тұрғыдан көлеңкелі жұмыс дегеніміз не?
Көлеңкелі жұмыс - бұл рухани түрде жасалған ішкі бақылау. Бұл психология әкесі Карл Юнг көлеңке немесе «тұлғаның белгісіз қараңғы жағы» деп атаған әдісті ашу әдісі. Сексу! Сіздің "көлеңкеңіз" - саналы түрде немесе жоқта бас тартатын немесе бас тартатын бөлігіңіз.
Көлеңкелі жұмыстың мысалы қандай?
Көлеңкелі аспектілердің бірнеше мысалына өзімшілдік, агрессивті импульстар, өзімшілдік, тәкаппарлық, ұят оқиғалар мен қорқыныштар жатады.
Көлеңкелі жұмыс кезінде не болады?
Юнгиялық психологияда бұл термин біздің саналы эго өзімізде анықтағысы келмейтін тұлғаның бейсаналық бөліктері. Юнг: «Әр адамның көлеңкесі болады және ол жеке адамның саналы өмірінде қаншалықты аз болса, соғұрлым ол қара және тығызырақ болады», - деп жазды.
