Өкшеңізді педальдың алдыңғы жағында қойып, аяғыңыз шамамен сағат 6-да демалатындай етіп, бір жағымен толығымен төмен басыңыз. «Сіздің тізеңіз мінсіз түзу болуы керек, - дейді Карп, «аяғыңызды торларға сырғытқанда немесе педальдарға қыстырғанда, сіздің денеңізде қажетті мөлшерде иілу болады. тізе."
Тоқтайтын велосипедте тізеңіз қай жерде болуы керек?
Тік велосипедтің түріне қарамастан, тізе орныңыз бірдей. Орындықтың биіктігін реттеңіз, сонда тізе педаль қозғалысының ең төменгі нүктесінде аздап бүгіледі. Жаттығу кезінде тізеңіз бекітілмеуі немесе тым бүгіліп қалмауы керек.
Стационарлық велосипедте аяқтарыңыз қалай болуы керек?
Тік велосипед сияқты, педальды толық басу үшін аяқтарыңыз алдыңда толықтай дерлік шығарылуы керек. Сондай-ақ, орындықтың артқа қарай еңкею дәрежесін реттеуді таңдауға болады. Дегенмен, орынды тым артқа қисайтпауды есте ұстаған жөн.
Жаттығу велосипедінде аяқтар тік болуы керек пе?
Педальды басқан кезде аяқтарыңыз аздап бүгілуін қамтамасыз ететін биіктік қажет. Сіз ешқашан аяқтарыңыздың толық бүгілгенін немесе толық түзу болғанын қаламайсыз.
Жаттығу велосипедіндегі орын қаншалықты биік болуы керек?
1) Орынның биіктігін тексеріңіз: Орындықтың үстіңгі бөлігі жамбас сүйегіңізге сәйкес болуы керек. Бас бармақты жамбас сүйегінің үстіне қойып, жасаңызалақаныңыз велосипед орнының үстінде тегіс жатқанына көз жеткізіңіз. (Кеңес: келесі жолы велосипедте өлшенген орынды дәл есте сақтаңыз.)
