2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 02:53
Джордан Кылганон: Данкер болғысы келетіндерге менің кеңесім аптасына 3 рет 1-2 сағат данкингпен айналысу және күн сайын дерлік 3-4 сағатқа дейін баяу ілгерілеу.күні. Егер келесі күні аяғыңыз ауырмаса, бұл келесі жолы көбірек/ұзағырақ шомылуыңыз керек дегенді білдіреді…
Күн сайын тік жаттығулар жасауым керек пе?
Төменгі жол? Орташа жиілікті соққылар жылдамдық пен қуатты жақсарту үшін жоғары жиілікті секіру. Дала спортымен айналысатын спортшы үшін аптасына 2-3 секіру жаттығуларынан артық жаттығулар жасаудың пайдасы жоқ. Қосымша жаттығудан тезірек үлгере алмайсыз.
Данкингпен айналысу жоғары секіруге көмектесе ме?
Секіруді жаттықтыру - вертикалды ұлғайту үшінжасай алатын ең жақсы әрекеттердің бірі, тіпті кәсіби данкерлер де мұны мақұлдайды.
Данкинг жақсы жаттығу ма?
тік секіруіңізді ұлғайту секіруіңізді, бөгеуіңізді, даңкыңызды жақсартады және сізді жан-жақты жақсы баскетболшы етеді. Мұнда аяқтарыңыздың күші мен тік секіруді жақсартуға арналған CoachUp таңдаулы жаттығуларының бірнешеуі берілген.
Аптасына қанша рет тік жаттығу жасау керек?
Дәл осы жүйке жүйесінің шаршауы, егер сіз күн сайын секіруді шешсеңіз, оны басқару қиынға соғады. Плиометриялық жаттығуларды орындағаннан кейін қалпына келтіру уақыты бойынша жалпы нұсқаулық 48-72 сағатты құрайды, яғни сіз шын мәнінде тек жоғары деңгейде орындауыңыз керек.қарқынды секіру жаттығулары 2 немесе аптасына 3 күн.
020: Should You Dunk Everyday, Death of The Jump Shot, Nose Surgery-PJF Podcast
Ұсынылған:
Мен бірдеңемен айналысуым керек пе?
Кәмелетке толмаған бала сізге ерекшеленуге көмектесе алады. Жұмысқа, аспирантураға немесе кәсіптік мектепке өтініш бергенде ерекшеленудің көптеген жолдары бар, олардың бірі кәмелетке толмаған бала болуы мүмкін. Жоғары дивизионның бірнеше қосымша курстарынан өту сіздің шешімді, бастамашыл екеніңізді және қосымша жұмыс жүктемесін көтере алатыныңызды көрсетеді.
Геофизикамен айналысуым керек пе?
Геофизиктер деректерді теретін компьютердің артында ғана жұмыс істемейді; Геофизикадағы дәрежесі көптеген мансаптық мүмкіндіктерге көпір бола алады. … Жалпы алғанда, бұл дәреже сізді мұнай, газ, тау-кен өнеркәсібі немесе ғылыми зерттеулермен айналысатын жұмысқа жетелейді.
Ритмикалық немесе көркем гимнастикамен айналысуым керек пе?
Икемді және сымбатты гимнасттар көркем гимнастикада жақсы нәтиже көрсете алады, мұнда басты назар балет тәрізді ептілік болып табылады. Көркем гимнастика әлі рұқсат етілген іс-шара болмағандықтан, кез келген салмақты ерлер гимнаст бар күш-жігерін көркем гимнастикаға аударуы керек.
Тәжірибелік медбикелік іспен айналысуым керек пе?
Лицензияланған тәжірибелік медбике (LPN) болу өте маңызды, өйткені осы рөлді атқаратындар пациенттерге дәрі-дәрмек беруге көмектеседі, олардың әртүрлі өмірлік белгілерін тексереді және тіркелген медбикелерге (РН) олар жасай алатындығына көз жеткізуге көмектеседі.
Метеорологиямен айналысуым керек пе?
Дәл ауа-райы ақпараты маңызды Метеорологияның болашағы біздің ауа-райымызды модельдейтін және болжайтын деректерді талдау, қадағалау, бақылау және түсіндіру үшін салаға қосылатын өнертапқыш және креативті ойларға байланысты. Метеорологияны оқу - сізді атмосферадағы оқиғалармен тығыз байланыстыратын пайдалы мансап жолы.
