Арқанмен секіру үйлестіруді жақсартуға көмектеседі. Арқанмен секіру - бұл циклдік әрекет, яғни сіз оны тұрақты, тұрақты каденция үшін орындайсыз. Арқанмен секірудің тұрақты ырғағы мен ырғағы көздер, аяқтар және қолдар арасындағы үйлестіруді жақсартуға көмектеседі.
Jmp Rope тепе-теңдікті жақсарта ма?
Жас футболшыларды зерттеген бір зерттеу тек футбол жаттығуларын орындаған балалармен салыстырғанда арқанмен секіру тәртібін енгізгендердің тепе-теңдік және қозғалыс координациясын жақсырақ жақсартқаны анықталды. Бір қызығы, арқанмен секіру де дененің жоғарғы бөлігін белсендіру және мүсіндеудің жақсы тәсілі.
Арқанмен секіру қандай дағдыны жақсартады?
Арқаннан секіру төзімділікті, үйлестіруді және шеберлікті қажет ететінін бәрі біледі. Бұл физикалық тұрғыдан өте қажет болғандықтан, арқанмен секіру жылдамдықты, ептілікті және жалпы атлетиканы дамытуға көмектеседі.
Секіру координацияны қажет ете ме?
Бонус ретінде, көптеген жаттығу құрылғылары дененің үстіңгі немесе астыңғы бөлігін жақсы көретін болса, секіру арқандары дененің толық координациясын қажет етеді. Жеңіл атлетикада кедергілермен жүгіру, ырғақ және үйлестіру маңызды құрамдас бөліктер болып табылады, өйткені кедергілер жоғары жылдамдықты жүгіру мен секіру арасында ауысу арқылы қарқынын сақтайды.
Арқанмен секіру ептілік пен координацияны жақсарта ала ма?
Жіппен секіру – күш пен ептілікті жақсартуға арналған тамаша құрал, өйткені ол көптеген жаттығулар элементтерін қамтиды: кондиционерлеу, уақытты белгілеу, қолкөз бен аяқты үйлестіру және осы элементтерге бір уақытта қол жеткізу үшін психикалық назар аудару.
