2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Арқанмен секіру үйлестіруді жақсартуға көмектеседі. Арқанмен секіру - бұл циклдік әрекет, яғни сіз оны тұрақты, тұрақты каденция үшін орындайсыз. Арқанмен секірудің тұрақты ырғағы мен ырғағы көздер, аяқтар және қолдар арасындағы үйлестіруді жақсартуға көмектеседі.
Jmp Rope тепе-теңдікті жақсарта ма?
Жас футболшыларды зерттеген бір зерттеу тек футбол жаттығуларын орындаған балалармен салыстырғанда арқанмен секіру тәртібін енгізгендердің тепе-теңдік және қозғалыс координациясын жақсырақ жақсартқаны анықталды. Бір қызығы, арқанмен секіру де дененің жоғарғы бөлігін белсендіру және мүсіндеудің жақсы тәсілі.
Арқанмен секіру қандай дағдыны жақсартады?
Арқаннан секіру төзімділікті, үйлестіруді және шеберлікті қажет ететінін бәрі біледі. Бұл физикалық тұрғыдан өте қажет болғандықтан, арқанмен секіру жылдамдықты, ептілікті және жалпы атлетиканы дамытуға көмектеседі.
Секіру координацияны қажет ете ме?
Бонус ретінде, көптеген жаттығу құрылғылары дененің үстіңгі немесе астыңғы бөлігін жақсы көретін болса, секіру арқандары дененің толық координациясын қажет етеді. Жеңіл атлетикада кедергілермен жүгіру, ырғақ және үйлестіру маңызды құрамдас бөліктер болып табылады, өйткені кедергілер жоғары жылдамдықты жүгіру мен секіру арасында ауысу арқылы қарқынын сақтайды.
Арқанмен секіру ептілік пен координацияны жақсарта ала ма?
Жіппен секіру – күш пен ептілікті жақсартуға арналған тамаша құрал, өйткені ол көптеген жаттығулар элементтерін қамтиды: кондиционерлеу, уақытты белгілеу, қолкөз бен аяқты үйлестіру және осы элементтерге бір уақытта қол жеткізу үшін психикалық назар аудару.
Ұсынылған:
Арқанмен секіру бұлшықетті қалыптастыра ма?
Иә, арқанмен секірудің артықшылықтарының бірі бұлшықет құру, дейді Коди Браун, CPT, Beachbody фитнес менеджерінің көмекшісі. Бұл бұлшықет сізді жаттығу залында және одан тыс жерде күшейтеді және жалпы денсаулығыңызды жақсартады. Ал, мынаны алыңыз, бұл салмақ жоғалту мақсаттарыңызға жетудің кілті.
Неге арқанмен серуендеушілер сырық алып жүреді?
Сыммен жүретін адам тепе-теңдікті сақтау үшін сырықты пайдалана алады немесе сырық тәрізді қолдарын діңіне перпендикуляр соза алады. … Бұл бұрыштық үдеуді азайтады, сондықтан орындаушыны сымның үстінде айналдыру үшін үлкен момент қажет. Нәтиже аз ақша аударады.
Мишель Уильямс арқанмен ән айта ма?
9. Мишель Уильямс орындаған «Tightrope». Charity оның П.Т.-ға деген адалдығын көрсету үшін «Tightrope» әнін айтады, бірақ бұл көрініс оның Дженни Линдпен (Ребекка Фергюсон) гастрольдік сапарында болмағаны цирк пен оның әртістеріне қалай әсер еткенін көрсетеді.
Сіз арқанмен қысу толқындарын жасай аласыз ба?
Арқанның бір ұшын жоғары және төмен жылжыту арқылы арқанда көлденең толқындар шығаруға болады. Сәйкес ортаны құрайтын бөлшектерде таралу бағытына перпендикуляр қозғалысты индукциялау арқылы көлденең толқын жасайсыз. Арқанда толқындар қалай пайда болды?
Сіз өкше арқанмен бастай аласыз ба?
Егер сіз бас арқан сатып алсаңыз, ұзындығы 30 және 32 фут аралығында болады деп күтіңіз. Өкше арқандары сәл ұзағырақ - 35 футқа дейін. Бастапқыда сіз бас арқан алуыңыз керек шығар. Ол қысқарақ болғандықтан, оған күтім жасау оңай және тасымалдау жеңіл болады.
