Бауырыңызды қалай шайып тастайсыз?
- Көп мөлшердегі сумен шайыңыз: Су - ең жақсы жуу құралы. …
- Үнемі жаттығу жасаңыз: Жаттығу қант диабеті, артық салмақ, жоғары қан қысымы және қандағы майдың жоғарылау қаупін азайтатын қосымша калорияларды жағуға көмектеседі.
Бауырымды үй жағдайында қалай тазартуға болады?
Диетаның ұзақ мерзімді перспективада бауырға пайдасын қамтамасыз ету үшін келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Түрлі тағамдарды жеңіз. Тұтас дәнді дақылдарды, жемістер мен көкөністерді, майсыз ақуызды, сүт өнімдерін және пайдалы майларды таңдаңыз. …
- Жеткілікті талшық алыңыз. …
- Ылғалдылықты сақтаңыз. …
- Майлы, қантты және тұзды тағамдарды шектеңіз. …
- Кофе ішіңіз.
Бауырымды қалай сау ете аламын?
Міне, бауыр саулығына жетудің 13 сыналған және шынайы жолы
- Дұрыс салмақты сақтаңыз. …
- Теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. …
- Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз. …
- Токсиндерден аулақ болыңыз. …
- Алкогольді жауапкершілікпен пайдаланыңыз. …
- Заңсыз есірткі қолданудан аулақ болыңыз. …
- Ластанған инелерден аулақ болыңыз. …
- Қанмен байланыста болсаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз.
Сіз бауырды қалай тазартасыз?
Көп жағдайда бауырды детоксикациялау келесі әрекеттердің біреуін немесе бірнешеуін қамтиды:
- бауырдан токсиндерді шығаруға арналған қоспаларды қабылдау.
- бауырға пайдалы диетаны қолдану.
- белгілі бір тағамдардан бас тарту.
- тез шырын ішіп жатырмын.
- тазалауклизмаларды қолдану арқылы тоқ ішек пен ішек.
Бауырды қалай тез детоксикациялауға болады?
Ішетін алкоголь мөлшерін шектеңіз. Күн сайын теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. Бұл бес-тоғыз порция жемістер мен көкөністер, сонымен қатар көкөністерден, жаңғақтардан, тұқымдардан және тұтас дәндерден алынатын талшық. Денеңізді табиғи түрде детоксикациялауға көмектесетін ферменттерге арналған ақуызды қосуды ұмытпаңыз.
