Алдымен есептеуді қарастырайық:
- Салмағыңызды (килограммен) бойыңызға (метрмен) бөліңіз.
- BMI-ді алу үшін жауапты қайтадан бойыңызға бөліңіз.
Мен BMI формуласын қалай есептеймін?
Дене салмағының индексі – адамның бойы мен салмағын қолданатын қарапайым есептеу. Формула BMI=кг/м2 мұнда кг – адамның килограммдағы салмағы және м2 олардың биіктігі шаршы метр. 25,0 немесе одан жоғары BMI артық салмақ болып табылады, ал сау диапазон 18,5-тен 24,9-ға дейін. BMI 18-65 жастағы ересектердің көпшілігіне қатысты.
Салмақ фунт пен бой дюймінен BMI-ді қалай есептейсіз?
- Формула: салмақ (фунт) / [бой (дюйм)]2 x 703. BMI-ді фунтпен (фунт) биіктікке дюймдегі (дюйм) квадратқа бөлу арқылы есептеңіз және 703 түрлендіру коэффициентіне көбейту.
- Мысалы: Салмағы=150 фунт, Биіктігі=5'5” (65 дюйм)
- Есептеу: 150 ÷ (65 x 65) x 703=24,96.
Менің жасым үшін жақсы BMI қандай?
18,5 және 24,9 арасындағыBMI өте қолайлы. BMI 25 пен 29,9 арасындағы артық салмақ. 30-дан жоғары BMI семіздікті көрсетеді.