Адамдар EFT түртуді өздерін мазасыз немесе күйзеліске түскенде немесе шешкісі келетін нақты мәселе туындағанда пайдаланады. Дегенмен, бұл стресс немесе алаңдаушылық тудыруы мүмкін оқиға алдында адамға да пайдалы болуы мүмкін.
EFT түртудің мақсаты қандай?
EFT эмоционалдық еркіндік техникасын білдіреді және пайдаланушылар бұл қарапайым әдіс оларға тез жақсы сезінуге көмектеседі дейді. EFT түрту 1970 жылдары бірнеше дәрігерлер пациенттеріне стресс, қорқыныш және фобиямен күресуге көмектесу үшін нүктелік массаж нүктелерін ынталандыра бастаған кезде пайда болды.
EFT түрту барлығы үшін жұмыс істей ме?
Түрту әлемде де кең тарауда: Бүкіл әлемде адамдар бұл әдісті созылмалы ауырсынуды, тамаққа құмарлықты, эмоционалды күйзелістерді және т.б. басқару үшін пайдаланады. Оның тиімділігі туралы зерттеулер шектеулі, бірақ кейбір медицина мамандары пайдасын көреді.
Тарту терапиясы қаншалықты тиімді?
КБТ қатысушыларының 63%-ымен салыстырғанда, нүктелік нүктені түрту терапиясын алған науқастардың 90%-да жақсару анықталды. Адамның алаңдаушылығы төмендегенге дейін тек 3 нүктені түрту сеансы қажет болды, ал нәтиже көрсету үшін CBT үшін орташа есеппен 15 сеанс қажет болды.
Түрткенде не айту керек?
Жалпы орнату фразасы: “Менде бұл [қорқыныш немесе проблема] болса да, мен өзімді терең және толығымен қабылдаймын.” Сіз бұл сөйлемді мәселеңізге сәйкес келетіндей өзгерте аласыз, бірақол басқа біреуге бағытталмауы керек.
