Әлеуметтік медиа мен технологияны өшіру сізге елеусіз қалдырған нәрселерді жасауға мүмкіндік береді. Өзін-өзі көрсетуге мүмкіндік береді. Неғұрлым негізделген және тыныштықты сезіну үшін өзіңізді үнемі тексеріп тұру маңызды. "Маған уақыт" бөліп, өмірде қай жерде екеніңізді және өзіңізді қалай сезінетініңізді ойлаңыз.
Қолдан ажырату неліктен сізге пайдалы?
Экрансыз үзілістер жоғарыда айтылған жағымсыз жанама әсерлерден аулақ болуға көмектеседі, сонымен қатар эмоционалдық және психикалық денсаулығыңыз үшін кереметтер жасай алады: Стресс пен алаңдаушылықты азайтады. Технологиядан ажырату миды қайта жүктеу сияқты.
Әлеуметтік желіден ажырату нені білдіреді?
Технологиядан ажыратқанда, барлық құрылғыларды құлыптап, олар туралы ұмытып кетесіз. Технологиядан ажырату смартфонды өшіруді ғана білдірмейді, сонымен қатар теледидар, компьютерді өшіру және кез келген басқа электрондық құрылғыны өшіру.
Жұмыстан ажырату неліктен маңызды?
2019 жылы Нидерландыда жүргізілген зерттеу жұмыстан кейін ажырата алатындар физикалық, эмоционалдық және когнитивтік жағынан ажыратылатыны анықталды - қуат деңгейі жақсарды, ұйқы циклдары жақсырақ, артты шоғырлану және позитивті көңіл-күй.
Әлеуметтік желіден қалай ажыратуға болады?
Интернеттен ажырату және өнімдірек болу үшін ең жақсы кеңестер
- Кетіңізкөлік жүргізу кезінде телефоныңызды сөмкеңізге салыңыз. …
- Телефоныңызды басқа бөлмеде қалдырыңыз. …
- Әрдайым бірдеңе оқу. …
- Телефоныңыз өлсін. …
- Шынында адамдармен қоштас. …
- Таңертеңгілік күн тәртібін жасаңыз. …
- Телефонды дабыл ретінде пайдаланбаңыз. …
- Ұйықтар алдында қуатты өшіріңіз.
