Араластыру қоректік заттарды бұзбайды, тотығу бұзылады! Жаңа партияларды жасап, оларды 20 минут ішінде ішіңіз!
Жасылдарды араластыру пайдалы ма?
Жасыл смузилердің денсаулыққа әлеуетті пайдасы
Жасыл смузилер – диетаңызға жапырақты жасылдарды қосудың тамаша тәсілі. Бұл көкөністер витаминдер мен минералдардың бай көзі болып табылады және шикі күйінде смузидегідей тұтынылғанда ең қоректік болып табылады. Жасыл смузиді өз талғамыңызға қарай реттеу оңай.
Араластырылған көкөністер тұтастай жақсы ма?
Араластырылған жемістер кейбір сарапшылардың пікірінше, тағамдық жағынан бүтін қалған бір жеміске тең емес. Әрине, кейбір қасиеттер, соның ішінде еритін талшық бар болғанымен, араластыру ерімейтін талшықты ыдыратуы мүмкін.
Көкөністерді араластырған кезде құнарлығы төмен бе?
Араластыру процесі емес шырын сығу сияқты қоректік заттар мен суды сығып алмайды. Оның орнына ол барлық жемістер мен көкөністерді, оның ішінде талшықты және барлығын ұнтақтайды. Бұл шырын сыққышта жақсы жұмыс істемеуі мүмкін қалың көкөніс түрлерін араластыруға мүмкіндік береді.
Араластыру қоректік заттардың сіңуін арттырады ма?
Араластыру сізге көбірек қоректік заттарды қолжетімді етіп қана қоймайды, сонымен қатар сол бағалы қоректік заттарды сіңіру қабілетіңізді арттырады. Шындығында, аралас жемістер мен көкөністердегі қоректік заттардың сіңуі сіңірілген мөлшерден 2-4 есе көп болуы мүмкін.белгілі бір дәрумендер мен қоректік заттарға арналған тағамдарды толық жеуден.
