2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Калистеникалық жаттығулардың кейбір мысалдарына мыналар жатады:
- Секіргіш ұялар.
- Магистральды бұралу.
- Батареялар.
- Тартқыштар.
- Жыныс.
- Отыру.
- Тақталар.
- Өкпе.
Калистеника қандай жаттығу түріне жатады?
Калистеника - адамның дене салмағын аз немесе мүлдем жабдықсыз пайдаланатын жаттығу түрі. Жаттығулар үлкен бұлшықет топтарын пайдаланатын қозғалыстарды қамтиды, мысалы, итермелеу. Адамдар әдетте бұл жаттығуларды қалыпты қарқынмен орындайды. Олар үйлестіруді, икемділікті және күшті жақсартуға көмектеседі.
5 калистеника жаттығулары дегеніміз не?
10 Жаңадан бастаушыларға арналған тиімді калистеника жаттығулары
- Секіргіш ұялар. Сақтау. Shutterstock. …
- Тұтқынның еңкейіп секіруі. Сақтау. Shutterstock. …
- Лунгпен секіру. Сақтау. Shutterstock. …
- Велосипедтегі жаттығулар. Сақтау. Shutterstock. …
- Отыру. Сақтау. Shutterstock. …
- Қабырғаға арналған жаттығулар. Сақтау. Shutterstock. …
- Көлбеу жаттығулар. Сақтау. Shutterstock. …
- Бүйірлік өкпелер. Сақтау. Shutterstock.
10 калистеника жаттығулары дегеніміз не?
Міне, 10 Калистеника жаттығулары, оларды орындау нұсқаулары:
- Бюрпи.
- Қырсық.
- Білек итеру. Қолды, иықты және өзекті нысанаға алады. …
- Аяқты көтеру арқылы жамбас көтеру. Төменгі абс пен бөкселерге бағытталған. …
- Тартулар. Кеуде, жоғарғы арқа, иық және қолды нысанаға алады. …
- Бір аяқпен жаттығулар. …
- Батареялар.
- Трицепті төмен түсіру.
Калистеника жаттығу залынан жақсы ма?
Калистеника калорияларды жағу үшін жақсырақ, бұл өз кезегінде салмақ пен дене майын жоғалтуға көмектеседі. Себебі ол қозғалысты көп пайдаланады. … Неғұрлым көп калория жұмсасаңыз, соғұрлым көп салмақ жоғалтасыз. Калистениканы жоғары қарқынды аралық жаттығулар (HIIT) немесе айналмалы жаттығулар сияқты қарқынды жаттығуларда да қолдануға болады.
Ұсынылған:
Батыру - тілді үйренудің ең жақсы тәсілі ме?
Батыру және Суға батыру: Батыру әдісі суға бату әдісімен салыстырғанда үйренудің әлдеқайда жақсы тәсілі. Тіл мен мәдениетті үйренуге келгенде сізге көмектесетін құралдар, кеңестер мен амалдар бар екенін білдіреді. Батыру арқылы тілді үйрену қанша уақытты алады?
Кірісті капиталдандыру тәсілі туралы ма?
Кіріс тәсілі, кейде кірісті капиталдандыру әдісі деп аталады, инвесторларға жылжымайтын мүліктен алынатын табыс негізінде мүліктің құнын бағалауға мүмкіндік беретін жылжымайтын мүлікті бағалау әдісінің түрі. Кірісті капиталдандыру тәсілінің формуласы қандай?
Аэробты жаттығуларды қашан жасау керек?
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кардио жаттығуларының қай түрін таңдасаңыз да, одан көп пайда алу үшін оны бір уақытта кемінде 10 минут жасау керек. Жылдам жүру сияқты орташа қарқынды жаттығулармен айналысатын болсаңыз, күніне 30 минут әртүрлі артықшылықтарға қол жеткізуге көмектеседі.
Рокки көктемгі жаттығуларды қай жерде ойнайды?
Talking Stick-тегі S alt River Fields Скотсдейл қаласының шекарасынан шығысқа қарай орналасқан. Аризона Даймондбэкс пен Колорадо Рокистерінің көктемгі үйі, бұл нысан Кактус лигасындағы ең танымал орындардың бірі. Роккидегі көктемгі жаттығу орны қайда?
Бұл экспериментті микро масштабта орындаудың қандай артықшылықтары бар?
Микромасштабтағы химия тәжірибелері аз мөлшерде химиялық заттар мен қарапайым жабдықты пайдаланады. Бұлардың артықшылығы шығындарды азайту, қауіпсіздік қаупін азайту және көптеген тәжірибелерді тез және кейде зертханадан тыс орындауға мүмкіндік береді.
