Депрессия ұмытшақтық немесе шатасу сияқты есте сақтау проблемаларымен байланысты. Бұл сондай-ақ жұмысқа немесе басқа тапсырмаларға назар аударуды, шешім қабылдауды немесе нақты ойлауды қиындатады. Стресс пен мазасыздық есте сақтау қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін. Депрессия қысқа мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуымен байланысты.
Мазасыздық пен депрессия неліктен есте сақтау қабілетін жоғалтады?
Депрессия мидың физикалық өзгерістерін тудырады Жадтың жоғалуына ықпал етуі мүмкін. Зерттеушілер депрессия есте сақтау қабілетіне әсер ететін мидағы өзгерістерді тудырады деп санайды. Мысалы, біреу депрессиялық эпизодты бастан өткергенде, дене стресстік реакцияға түсіп, кортизол деп аталатын гормонды шығарады.
Депрессия есте сақтауды нашарлатуы мүмкін бе?
Жад мәселелерінің ауырлығы әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Бірақ кейбір зерттеулер депрессияның бірінші эпизодында когнитивті бұзылулар азырақ болатынын көрсетеді, ал есте сақтаудың нашарлауы ауыррақ депрессиялық симптомдармен және қайталанатын көңіл-күй эпизодтарымен байқалады.
Депрессия миға тұрақты зақым келтіре ме?
Депрессия адамды мұңайып, көңіл-күйін түсіріп қана қоймайды – сонымен бірге миды біржолата зақымдауы мүмкін, сондықтан ауру аяқталғаннан кейін адам есте сақтау және зейінін жинақтау қиынға соғады. Депрессияға шалдыққан науқастардың 20 пайызға дейіні ешқашан толық жазыла алмайды.
Депрессиядан кейін есте сақтау қабілетін қалай жақсартуға болады?
Жарнама
- Күнделікті режимге физикалық белсенділікті қосыңыз. Физикалық белсенділік бүкіл денеңізге, соның ішінде миыңызға қан ағымын арттырады. …
- Психикалық белсенді болыңыз. …
- Ұйымдастырылыңыз. …
- Дұрыс диетаны ұстаныңыз. …
- Созылмалы жағдайларды басқарыңыз. …
- Жады жоғалту үшін қашан көмек сұрау керек.
