Таңғы ас жиі «күннің ең маңызды тамағы» деп аталады, оның себебі де жоқ емес. Аты айтып тұрғандай таңғы ас түнгі оразаны бұзады. Ол сіздің энергия деңгейіңізді және сергектікіңізді арттыру үшін глюкоза қорын толықтырады, сонымен қатар денсаулыққа қажетті басқа да маңызды қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
Таңғы ас шынымен де маңызды ма?
Көптеген зерттеулер таңғы асты денсаулықпен байланыстырады, соның ішінде есте сақтау мен зейінді шоғырландыру, «жаман» LDL холестерин деңгейінің төмендеуі және қант диабеті, жүрек аурулары, және артық салмақ.
Таңғы асты өткізіп жіберуге болады ма?
Таңертеңгілік ас сізге пайдалы болатыны туралы дәлелдер бар, бірақ оны өткізіп жіберуге де болады. Ең бастысы, сіз таңертең жей бастасаңыз да, бастасаңыз да, сізді күні бойы қуаттандыратын дәрумендер мен қоректік заттарға толы толық тағамдарды жеп жатырсыз.
Таңғы ас неліктен маңызды?
Таңғы ас ішу жүрекке, ас қорытуға, сүйектерге және т.б. көмектеседі диеталық нұсқауларды орындауға көмектеседі! Дені сау жүрек. Таңғы асты өткізбейтін ересектер мен балалардың қандағы холестерин деңгейі таңғы асты тамақтандыратындарға қарағанда жоғары болады, бұл жүрек ауруының қауіп факторы болып табылады.
Таңғы астың маңызды болуының 5 себебі қандай?
Таңғы ас ішудің 5 себебі
- 1: маңызды қоректік заттардың жылдам түзетуі.
- 2: салмақ қосудың алдын алыңыз.
- 3: сау тері.
- 4: ҚуатСіздің миыңыз.
- 5: энергияны арттыру.
- АЙТЫҢЫЗ: Сіз күнде таңғы ас ішесіз бе?
