Тамақтану туралы айтатын болсақ, жүгері шелпектері ұннан жасалған шелпектерге қарағанда калориясы, натрийі және көмірсулары аз, бірақталшықтары көп дәнді дәндерден жасалған артықшылығына ие. Олар сонымен қатар глютенсіз.
Сіз үшін жүгері немесе ұннан жасалған шелпек жақсы ма?
Егер сіз пайдалырақ нұсқаны іздесеңіз, жүгері шелпектері ұн баламасынан асып түседі. Жүгері шелпектері талшықты, тұтас дәндерді және басқа қоректік заттарды жеткізеді, сонымен бірге ұннан жасалған шелпектерге қарағанда май мен калориядан төмен. 100% жүгері шелпектері целиак ауруы немесе глютенді көтере алмайтындар үшін де қауіпсіз.
Жүгері шелпектері салмақ жоғалтуға зиянды ма?
Жүгері шелпектері салмақ жоғалтуға зиянды ма? Жүгері шелпектері салмақ жоғалту үшін жаман емес, егер сізшынымен қатаң кето немесе көмірсусыз диетаны ұстанатын болсаңыз. Шын мәнінде, ұннан жасалған шелпек жеуге дағдыланған болсаңыз, жүгері шелпектері салмақ жоғалтуға көмектесетіні сөзсіз.
Жүгері шелпектері аққа қарағанда пайдалы ма?
Жүгері шелпектері ұннан жасалған шелпектерге қарағанда пайдалы, қоректік заттар мен минералдар көп және жалпы калориясы аз. Кішкентай ұннан жасалған шелпек үлкенірек жүгері шелпектеріне қарағанда калориясы азырақ болады, ал тұтас бидай шелпектері бірдей мөлшердегі ұн шелпектеріне қарағанда қоректік болады.
Мен күніне қанша шелпек жеуім керек?
Сондықтан, егер сіз диетада болсаңыз, бір немесе екі шелпек жеп, салманың пайдалы екеніне көз жеткізіңіз.«Тортилла семірмейді, оның ішіне біз не саламыз», - дейді сарапшы.
