Міне, құрысуларды жеңілдететін кейбір нәрселер:
- Ибупрофен (Адвил), напроксен (Aleve) немесе ацетаминофен (Тиленол) сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі. …
- Жаттығу.
- Ішіңізге немесе беліңізге жылыту жастықшасын қою.
- Ыстық ванна қабылдау.
- Оргазмды алу (өзіңізбен немесе серіктесіңізбен).
- Демалыс.
Екі етеккірім шыдамайтын болса, не істеуім керек?
Мен ауырсынуды қалай жеңуге болады?
- Үнемі жаттығу жасаңыз. 2015 жылғы зерттеу нәтижелері аптасына үш рет 30 минуттық аэробты жаттығулар жасау 8 апта ішінде етеккір толғақтарының ауырлығын айтарлықтай төмендететінін көрсетті.
- Жылыту жастықшасын пайдаланыңыз. …
- Стрессті басқарыңыз. …
- Ыстық ваннаға салып қойыңыз. …
- Қосымшаларды қабылдаңыз. …
- OTC ауырсынуды басатын дәрі.
Сіз етеккір ауыруынан қалай құтыласыз?
Менструацияны қалай тоқтатуға болады
- Көбірек су ішіңіз. Ісіну ыңғайсыздықты тудыруы және етеккірдің ауырсынуын нашарлатуы мүмкін. …
- Шөп шайларынан ләззат алыңыз. …
- Қабынуға қарсы тағамдарды жеңіз. …
- Тәттілерді өткізіп жіберіңіз. …
- Декафқа қол жеткізіңіз. …
- Тағамдық қоспаларды қолданып көріңіз. …
- Жылуды қолданыңыз. …
- Жаттығу.
Етеккірдің түйілуін не тез басады?
Дөңгелек жастықты алыңыз, ол тым биік емес. Шалқаңыздан жатып, бұл жастықты тізеңіздің астына қойыңыз. Аяғыңызды ұстаңызтік және биіктігі жоғары немесе төмен емес, себебі бұл қан ағымына әсер етуі мүмкін. Егер сізде дөңгелек жастық болмаса, сүлгіні немесе кез келген басқа матаны айналдырып, тізеңіздің астына қоюға болады.
Жатқанда құрысулар күшейе ме?
Асқазанмен жату ішіңізге қысым түсіруі мүмкін, бұл қанның көбірек кетуіне әкеледі, - деді доктор Уайдер Glamour-ке. Сондықтан, егер сіз жай ғана жаймалардың ағып кетуіне бейім болсаңыз немесе жай ғана жай ғана жаймаларды ұнатсаңыз, жағыңызда ұйықтаңыз.
