2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Когнитивті қайта құру, ол өз бетінше немесе терапевт көмегімен орындалса да, проблемаларды немесе жағымсыз ойларды өзгерту мен өсу мүмкіндігіне айналдырудың пайдалы әдісі болуы мүмкін. Бұл әдіс терапияда жиі қолданылғанымен, оны үйде де қолдануға болады.
Reframing пайдаланудың ең жақсы мысалы қайсысы?
Қайта құрудың бір мысалы - проблеманы сынақ ретінде қайта анықтау. Мұндай қайта анықтау болмыстың басқа тәсілін белсендіреді. Проблеманың ауыр қасиеті бар, ал қиындық ұғымы жандандырады. Тағы бір мысал және қайта құрудың өте маңызды мүмкіндігі ашулы алмасу кезінде орын алады.
Reframing терапияның қандай түрі?
"Қайта құру" танымдық бұрмалауларды тоқтатуға арналған CBT әдісі. Бұл когнитивті бұрмаланулардың зиянды сәттері кезінде өз сезімдеріңізді саналы түрде өзгертудің дамыған әдеті. «Бізде депрессия және мазасыздық сияқты қарқынды жағымсыз эмоциялар болған кезде, біздің ойларымыз жиі тым теріс болады.
Ойларыңызды неге қайта қарауымыз керек?
Кейде біз жаман ойларды ойлауға көп уақыт бөлетініміз сонша, біз шындыққа жанаспайтын нәрселерге сене бастаймыз немесе күніміздің жағымсыз жақтарына назар аудару арқылы өзімізді күйзеліске ұшыратамыз. … Ойларыңызды қайта құру пайдалы болуы мүмкін – қайта құру стресті азайтуға және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Қайта құрудың қандай артықшылықтары бар?
А алу арқылыикемді және ашық көзқарас, позитивті қайта құру келесі әрекеттерді орындауға көмектеседі:
- Стрессті азайтыңыз.
- Төзімдірек болыңыз.
- Қарым-қатынасты жақсартыңыз.
- Жаңа мүмкіндіктерді көріңіз және әрекет етіңіз.
- Ойланатын әрі ашық болыңыз.
- Өмірде үлкен бақыт табыңыз.
Ұсынылған:
Коллокацияларды қашан пайдалану керек?
Үйлесімдік – біз жиынтық тіркес ретінде бірге қолданатын екі сөз. Мысалы, біз «биік ғимарат» емес, «биік ғимарат» дейміз. Біз ұдайы ағылшын тілінде қолданамыз, сондықтан оларды үйрену және пайдалану дыбыстарыңызды табиғирақ етеді. Неліктен біз коллокацияларды пайдаланамыз?
Ваучсейфті қашан пайдалану керек?
Жиілік: Vouchsafe қайырымдылық ретінде бірдеңе беру немесе беру ретінде анықталады. Ваучсейфтің мысалы - досыңызға жаңа көлігіңізді қарызға алуға рұқсат беру. (бірдеңені) сыйлау немесе сыйлау. Сіз ваучсейді қалай пайдаланасыз? «Канақ» анықтамасы Егер сізге бірдеңе кепілдік берілсе немесе ол сізге кепілдік берілсе, сізге берілген немесе берілген.
Визді қашан пайдалану керек?
Қарама-қарсы i.e. және мысалы, яғни. бұрын айтылған нәрсенің егжей-тегжейлі сипаттамасын көрсету үшін пайдаланылады және топ мүшелерінің тізімінің алдында болса, ол (жақын) толықтықты білдіреді. Б. әдетте "яғни", "яғни" немесе "
Қашан бірде-біреуін пайдалану керек немесе ешқайсысын қолданбау керек пе?
Жалғыз: не «екеуінің бірі» дегенді білдіреді; ешбірі «екеуінің ешқайсысы» дегенді білдірмейді. Дара етістікті қолданыңыз. Не біріктіреді немесе; немен біріктірілмейді. Мені де, мен де айтасыз ба? Грамматикалық жағынан да дұрыс емес.
Қашан, i.e. және қашан пайдалану керек, мысалы?
яғни id est тіркесінің аббревиатурасы болып табылады, ол «бұл» дегенді білдіреді. яғни мағынасын түсіндіру үшін бұрын айтылған нәрсені қайталау үшін қолданылады. Мысалы "мысалы" дегенді білдіретін "exampli gratia" сөзінің қысқартылған нұсқасы.
