2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Kipping pullup дегеніміз не? Киппинг - денеңізді серпілту тәсілі. Иегіңізді жоғары және жолақ үстінен қозғалтатын «қуат бұрылысын» жасау үшін сол импульсті пайдаланған кездегі серпіліс.
Kipping Pull Ups қолданбасының мәні неде?
Қарсылау тиімді, себебі ол тартылудың бастапқы жұмысын дененің қалған бөлігіне береді, бірақ бұл күштер әлі де жолақ пен иықтан өтуі керекәткеншек доғасы кезінде. Содан кейін иықтар серіппе сияқты күшті сақтайды және оны жоғары серпін үшін штангаға және денеге қайта жібереді.
Kipping тарту оңай ма?
Бірақ қажетті ұтқырлық пен күшті ескере отырып, дұрыс орындалған серпілу жаттығулары екі негізгі себепке байланысты баяу тартуға қарағанда иығыңызға оңайырақ болуы мүмкін. Бірінші себеп, нақты тартудың көп бөлігі дененің үстіңгі жағы тік емес, көлденеңге жақын болғанда орындалады.
Kipping CrossFit дегеніміз не?
3. ByCrossFit, 26 мамыр, 2019 жыл. Бұл "алдау" жамбас бағытының күшті және атлетикалық кері айналуынан шығады - таза және жұлқа көтерудегі сияқты - және негізгі қозғалыстарды тек арқадан кеңейтеді және қуат аймағын қосу үшін қолдарыңызды дене мен жамбас арқылы төмен түсіріңіз.
CrossFit неге нашар?
Тағы бір зерттеу кроссфит жаттығуларының дәстүрлі ауыр атлетикаға қарағанда көбірек қауіп төндіретінін анықтады, бұл ауыр атлетиканың қарқындылығына байланысты болуы мүмкін.кейбір қатысушылар «өздерінің физикалық шаршау шегінен асып кетуі және сайып келгенде, техникалық форманың бұзылуына, бақылауды жоғалтуға және жарақатқа әкелуі мүмкін» жаттығулар.
Ұсынылған:
Иекті жоғары көтеру жолағы қаншалықты биік болуы керек?
Тартқышты қаншалықты биіктікте орнату керектігін көрсететін стандартталған ереже жоқ. Пайдаланушыға тізелері бүгіліп, аяқтары болмау үшін оны төбеден кем дегенде 20″ (50 см) төмен және еденнен жеткілікті қашықтықта орнату жақсы нұсқаулық болып табылады.
Жоғары жиілік бас жиіліктен жоғары болуы керек пе?
Иә, жоғары жиілік аудио трегіндегі бас жиіліктен жоғары болуы керек. Бұл аудио тректе тепе-теңдікке әкеледі және сонымен қатар төменгі дыбыс, орташа жиіліктегі лай және дауыс проекциясы сияқты мәселелерді жояды. Төменгі жиілік пен жоғары жиілікті қалай орнату керек?
Көңіл көтеру деген сөз бар ма?
rec•re•a•tion /ˌrɛkriˈeɪʃən/ n. сергіту ойын-сауық, қолайлы жаттығу немесе демалу тәсілі ретінде: [саналмайтын]демалу құралы. Рекреация деген сөз бар ма? немесе демалуға қатысты: саябақтағы демалыс орындары. Медициналық жағдайды емдеу үшін емес, демалу және ләззат алу үшін қолданылатын (есірткі немесе дәрілік зат):
Жоғары көтеру сізді ұзын ете ала ма?
Тарту жаттығулары дененің жоғарғы бөлігін нығайтып, биік тұруға көмектессе, қозғалыстың өзі денені физикалық түрде ұзарта алмайды. Ұзынырақ көріну үшін күшті бұлшық еттерді жасаңыз, биікте тұру жаттығуларын жасаңыз және ұзартылған стиль таңдауларын қосыңыз.
Жоғары көтеру дефиспен белгіленген бе?
Лақтырып тастау ағылшын тіліне 1800 жылдардың басында, шешілмейтін болып көрінетін нәрсені шешу үшін тиын лақтыру тәжірибесінен шыққан. Зат есім немесе сын есім ретінде қолданылған әдетте сызықша қойылады, бірақ кейде жоғары лақтырылады, дефиссіз беріледі.
