Kipping pullup дегеніміз не? Киппинг - денеңізді серпілту тәсілі. Иегіңізді жоғары және жолақ үстінен қозғалтатын «қуат бұрылысын» жасау үшін сол импульсті пайдаланған кездегі серпіліс.
Kipping Pull Ups қолданбасының мәні неде?
Қарсылау тиімді, себебі ол тартылудың бастапқы жұмысын дененің қалған бөлігіне береді, бірақ бұл күштер әлі де жолақ пен иықтан өтуі керекәткеншек доғасы кезінде. Содан кейін иықтар серіппе сияқты күшті сақтайды және оны жоғары серпін үшін штангаға және денеге қайта жібереді.
Kipping тарту оңай ма?
Бірақ қажетті ұтқырлық пен күшті ескере отырып, дұрыс орындалған серпілу жаттығулары екі негізгі себепке байланысты баяу тартуға қарағанда иығыңызға оңайырақ болуы мүмкін. Бірінші себеп, нақты тартудың көп бөлігі дененің үстіңгі жағы тік емес, көлденеңге жақын болғанда орындалады.
Kipping CrossFit дегеніміз не?
3. ByCrossFit, 26 мамыр, 2019 жыл. Бұл "алдау" жамбас бағытының күшті және атлетикалық кері айналуынан шығады - таза және жұлқа көтерудегі сияқты - және негізгі қозғалыстарды тек арқадан кеңейтеді және қуат аймағын қосу үшін қолдарыңызды дене мен жамбас арқылы төмен түсіріңіз.
CrossFit неге нашар?
Тағы бір зерттеу кроссфит жаттығуларының дәстүрлі ауыр атлетикаға қарағанда көбірек қауіп төндіретінін анықтады, бұл ауыр атлетиканың қарқындылығына байланысты болуы мүмкін.кейбір қатысушылар «өздерінің физикалық шаршау шегінен асып кетуі және сайып келгенде, техникалық форманың бұзылуына, бақылауды жоғалтуға және жарақатқа әкелуі мүмкін» жаттығулар.
