2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Иық енін белгілі бір дәрежеде өзгертуге болады. Сіз өзіңіздің сүйек құрылымын өзгерте алмайсыз, ол негізінен генетикамен анықталады. … Дегенмен, сіз бұлшықетті иықтарды дамыта аласыз. жаттығу әдістерін иықтарыңызды күшейту үшін пайдалана аласыз, бұл оларды кеңірек және эстетикалық жағымды етеді.
Иықтарыңызды қалай кең етіп көрсетуге болады?
Қадамдар
- Бүйірлік бүйірлерді қолданып көріңіз. Иық бұлшықеттерін дамытуға арналған жақсы жаттығулардың бірі - бүйірлік бүйірлік көтеру. …
- Тік жолдарды кең ұстаңыз. …
- Артқы дельтоидты көтеруді қолданып көріңіз. …
- Алдыңғы дельта тәрізді көтеруді орындаңыз. …
- Үстеме басуларды орындаңыз. …
- Кең ұстайтын тартпаларды қолданып көріңіз. …
- Шортан стиліндегі отжимандарды орындаңыз.
Қандай жаттығулар иықты кеңейтеді?
Иықтарды кеңейтуге және нығайтуға арналған 10 жаттығу
- 01/12Иықтарды нығайтуға арналған жеңіл жаттығулар. …
- 02/12Нысанаға бағытталған бұлшықеттер. …
- 03/12кері ұшу. …
- 04/12Pike итеру. …
- 05/12Бүгілген қатар. …
- 06/12Гантель ұшы. …
- 07/12Гантельді бүйірден көтеру. …
- 08/12Иықтың үстіңгі жағын басыңыз.
Қыздар кең иықты ұната ма?
Бірнеше зерттеулер әйелдердің үлкен, бұлшықетті иықтары бар еркектерге көбірек ұнайтынын растайды - бұл оның мәртебесі мен әке болу мүмкіндігін көрсететіндіктен шығар.
Сізді итеріңізиықтар кеңірек пе?
Түрілу жаттығулары ең алдымен кеуде бұлшықеттерін жұмыс істейді, кеудені күшейтеді. … жоғары итеру дельта тәрізді бұлшықеттердің көлемі мен күшін ұлғайтады, бұл иықтарыңызды кеңірек етеді. Дегенмен дельта тәрізді бұлшықеттің бүйір басына бағытталған жаттығулар иықтарыңызды тиімдірек кеңейтеді.
Ұсынылған:
Кеңірек шиналар қаттырақ ұстай ма?
Қауіпсіздік тұрғысынан екі түрдің де жақсы жақтары бар: Құрғақ жолда тар шинаға қарағанда кеңірек шиналар жолды жақсырақ ұстайды, бірақ акваплантация қаупі кең шиналармен жоғарырақ болыңыз. – Қыста тар шиналар экстремалды жағдайларда жақсырақ, өйткені олар жолға қарсы жоғары беттік қысымды қамтамасыз етеді.
Неліктен жер экваторда кеңірек?
Жер экваторда полюстен полюске қарағанда кеңірек, негізінен себебі оның айналуының орталықтан тепкіш күштері оны сыртқа қарай дөңес етеді. Жерсеріктер оның орташа пішінін гравитация және биіктік деректері арқылы өлшей алады. Жер экваторда кеңірек пе?
Феттуцин немесе таглиателлдің қайсысы кеңірек?
Феттуцин. Сипаттамалары: Бұл ұзын, жалпақ ленталар лингвине қарағанда кең, бірақ тагьятелден жұқа. Олар макарон қамырын жаймалау және оны жолақтарға кесу арқылы жасалады. Феттучин Альфредо кеспе қолданатын ең танымал тағам болуы мүмкін. Таглиатель мен феттучинаның қайсысы кеңірек?
Иықтарды кеңірек алуға болады ма?
Иық енін белгілі бір дәрежеде өзгертуге болады. Сіз өзіңіздің сүйек құрылымын өзгерте алмайсыз, ол негізінен генетикамен анықталады. … Дегенмен, сіз бұлшықетті иықтарды дамыта аласыз. жаттығу әдістерін иықтарыңызды күшейту үшін пайдалана аласыз, бұл оларды кеңірек және эстетикалық жағымды етеді.
Әйелді еркек етіп өзгертуге бола ма?
Әйелден еркекке ота – бұл жынысты ауыстыру операциясының түрі, ол жынысты растау хирургиясы немесе жынысты растау хирургиясы деп те аталады. Бұл әртүрлі формада болуы мүмкін, соның ішінде сүт бездерін алып тастау – мастэктомия – және «төменгі» операция деп аталатын жыныс аймағын өзгерту.
