Бассыздықты қалай емдейді?
- көбірек су ішу.
- көктамырішілік сұйықтықтарды қабылдау (тамыр арқылы берілетін ылғалдандыру сұйықтықтары)
- қантты нәрсе жеу немесе ішу.
- құрамында электролиттер бар ішу сұйықтықтары.
- бастың денеге қатысты биіктігін азайту үшін жату немесе отыру.
Неге мен өзімді жеңіл сезінемін?
Бас айналудың себептері сусыздану, дәрі-дәрмектің жанама әсерлері, қан қысымының кенет төмендеуі, қандағы қанттың төмендеуі және жүрек ауруы немесе инсульт болуы мүмкін. Егде жастағы адамдарда әлсіздік, ессіздік немесе әлсіздік сезімі жиі кездеседі.
Жеңіл сезімнен қалай арылуға болады?
Бас айналуды өзіңіз қалай емдеуге болады
- бас айналу өткенше жатыңыз, содан кейін баяу тұрыңыз.
- баяу және абайлап қозғалыңыз.
- көп демалыңыз.
- көп сұйықтық, әсіресе су ішіңіз.
- кофе, темекі, алкоголь және есірткіден аулақ болыңыз.
Бас айналудың ең көп тараған себебі қандай?
Бас айналудың ең көп тараған себебі - ортостатикалық гипотензия, бұл адам тұрғанда қан қысымының кенет төмендеуі. Позициялық өзгерістер, әсіресе жылдам, қан ағынын мидан денеге уақытша бұрады.
Басым жеңіл болса, не жеуім керек?
Баяу босатылатын, жаңғақтар, кептірілген жемістер сияқты GI төмен тағамдарды, тұтас дәнді дақылдарды жеңізнан, тұтас дәнді ботқа сұлы, балдыркөк және жержаңғақ майы. Майсыз протеин қандағы қантты тұрақтандыруға, көбірек жеуге көмектеседі: терісі жоқ тауық, балық, квиноа және арпа. Гемоглобин оттегіні дене арқылы тасымалдайды.
