Миға жаңа естеліктерді қалыптастыруға көмектесе отырып, лимбиялық жүйе денеге ақпаратты үйренуге және есте сақтауға көмектеседі. Ол когнитивтік зейінді реттеуде де рөл атқарады. Зерттеулер, мысалы, сингулярлы гирус мидың назарын эмоционалды маңызды оқиғаларға аударатынын көрсетеді.
Лимбиялық жүйе мінез-құлыққа қалай әсер етеді?
Лимбиялық жүйе негізінен қосу, агрессия және қорғаныс сияқты туа біткен мінез-құлықтарды қамтитын әлеуметтік, эмоционалдық немесе мотивациялық ерекшелікпентітіркендіргіштерге сәйкес жауаптарды басқарады.
Лимбиялық жүйе неге сонша күшті?
Кейде мидың «өмір сүру» немесе «рахаттану» орталығы деп аталады, лимбиялық жүйе дереу пайдалар мен қауіптерді анықтауға және оларға сәтті жауап беруге көмектеседі. Бұл жауаптар атқарушы жүйенің делиберативті когнитивтік процестеріне қарағанда жылдам және автоматты.
Сіз лимбиялық жүйеңізді қалай түзетесіз?
Медитация және йога мен Ци-гунды қоса алғанда, ақылға қонымды қозғалыс жаттығулары лимбиялық жүйенің белсендіруін төмендетіп, дененің парасимпатикалық «тынығуға, қорыту және жөндеу» күйі емдеу үшін өте маңызды.
Сіз лимбиялық жүйені қалай тыныштандыруға болады?
Лимбиялық тыныштандыруға арналған басқа орындарға тыныштандыратын музыка, дұға және медитация, мұқият тыныс алу, йога және жаттығулар кіреді. Келесі қарапайым әрекеттерлимбиялық тыныштандыруды ынталандырады: Таңертең және кешке 5 минут бойы алға-артқа шайқаңыз немесе жан-жақта, жай ғана байқап, денені босаңсытыңыз.
