2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Егер ұйқыға деген қажеттілік артып жатса және өміріңізде жаңа шаршаудың айқын себебі болмаса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз дәрі қабылдап жатқан болуыңыз немесе ұйқының бұзылуы немесе түнгі ұйқыңызды бұзатын басқа медициналық жағдайыңыз болуы мүмкін.
Күн сайын ұйықтау қалыпты жағдай ма?
Жақында жүргізілген зерттеуде ғалымдар аптасына екі-үш рет ұйықтау жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін екенін айтты. Сарапшылардың пікірінше, күнделікті ұйықтау түнгі ұйқының жеткіліксіздігінің немесе денсаулыққа байланысты проблемалардың белгісі болуы мүмкін. Бір сарапшы ұнау 30 минуттан қысқа немесе 90 минуттан ұзақ болуы керек дейді.
Көп ұйықтасаңыз, бұл нені білдіреді?
«Әдеттегі күндізгі ұйқылар ұйқының жетіспеушілігін, созылмалы … бұзылуын немесе обструктивті ұйқы апноэы, депрессия немесе қатерлі ісік сияқты бұзылыстарды көрсетеді», - деді Чейслер.
Артық ұйықтау депрессияның белгісі ме?
шамадан тыс ұйықтау депрессияның ықтимал симптомы екенін есте ұстаған жөн және шамадан тыс ұйықтау депрессияны тудырмайды. Бірақ бұл депрессия белгілерін күшейтіп, нашарлатуы мүмкін, деп түсіндіреді доктор Дреруп. "Біреу шамадан тыс ұйықтап жатса, ол оянып, күнін өткізіп алғандай сезінуі мүмкін" дейді ол.
4 сағат ұйықтау қалыпты жағдай ма?
Иә, жиі ұзақ ұйықтау өмір сүру ұзақтығын қысқартуы мүмкін. Бір сағаттан ұзақ ұйықтау барлық себептерден өлім қаупінің жоғарылауымен байланысты. АЖақында жүргізілген зерттеу ұзақ ұйықтау үшін барлық себептерден болатын өлім қаупі 27 пайызға, ал күндізгі қысқа ұйқылар жеті пайызға артқанын көрсетті.
Ұсынылған:
Неге мен үнемі көп ұйықтаймын?
Ең жиі кездесетін себеп - алдыңғы түнде жеткілікті ұйықтамау немесе апта ішінде жиынтықта. Одан кейін ұйқы апноэ, идиопатиялық гиперомноленттілік, сондай-ақ депрессия сияқты ұйқының бұзылуы байқалады. Артық ұйықтаудың алдын алу: жеткілікті ұйықтаңыз, түнде жеті-тоғыз сағат.
Неге мареммалар көп үреді?
Үру қиынырақ, өйткені үру оның малды қорғау инстинктерінің маңызды бөлігі болып табылады. Сіздің Маремма ешқашан себепсіз үрмейді, бірақ ол көптеген бейтаныс адамдар өтетін жерде шектелсе, оның әрқайсысының өтуін хабарлаудан сақтау өте қиын.
Көп төлеу мен сақтандыру бірдей ме?
Копай – рецепттер, дәрігерге бару және басқа күтім түрлері үшін төлейтін белгіленген мөлшерлеме. Бірлескен сақтандыру - бұл шегерілетін сомасына қол жеткізгеннен кейін төлейтін шығындардың пайызы. Шегерім - бұл бірлескен сақтандыру басталғанға дейін медициналық қызметтер мен рецепттер үшін төлейтін белгіленген сома.
Неге мен аймақтарға бөлуді соншалықты көп жасай беремін?
Барлығы дерлік мезгіл-мезгіл аймақтардан шығады. Бұл сізді скучно немесе күйзеліске ұшыраған кезде немесе басқа нәрсемен айналысқыңыз келгенде жиі орын алуы мүмкін. Сондай-ақ қайғы-қасіретті, ауыр ажырасуды немесе басқа қиын өмірлік жағдайларды бастан кешіріп жатсаңыз, ұзаққа созылған бостық немесе мидың тұмандығы жиі кездеседі.
Неге мен көп салмақ қосып жатырмын?
Артық салмақ пен салмақтың ауытқуы әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Көптеген адамдар қартайған сайын салмақ қосады немесе өмір салтын өзгертеді. Дегенмен, тез салмақ қосу қалқанша без, бүйрек немесе жүрек ақауы сияқты негізгі денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін.
