Қандай жақсы 10 миль уақыт?

Мазмұны:

Қандай жақсы 10 миль уақыт?
Қандай жақсы 10 миль уақыт?
Anonim

10 мильдік уақыт дегеніміз не? Жақсы 10 миль уақыты - 01:23:03. Бұл барлық жастағы және жыныстағы орташа 10 миль уақыт. Ең жылдам 10 миль уақыты 43:45.

10 миль жүгіру жақсы ма?

"Кез келген адам дұрыс жаттығу арқылы 10 мильді жүгіре алады", - дейді Коллинз. «Кімде-кім өмірінде екі мильден артық жүрмеген болса да, ол жақын арада марафонға бара алмауы мүмкін, бірақ 10 миль - бұл сіз шынымен атуға болатын жақсы сиқырлы қашықтық. қолайлы уақытта."

Күніне 10 миль тым көп пе?

Қазір отырықшы болсаңыз да немесе жай ғана жаттығу бағдарламасына әртүрлілік қосқыңыз келсе де, күніне 10 миль жаяу жүру денсаулықты, әл-ауқатыңызды және жалпы өмір сапасын жақсартудың тамаша әдісін қамтамасыз етеді.

Күн сайын қандай қашықтықты жаяу жүруге болады?

Жаяу серуендеу – денсаулыққа бірқатар пайдасы мен қауіп-қатері аз болатын әсері төмен, орташа қарқынды жаттығулардың бір түрі. Нәтижесінде CDC ересектердің көпшілігіне күніне 10 000 қадам жасауды ұсынады. Көптеген адамдар үшін бұл шамамен 8 километр немесе 5 миль баламасы.

Бір аптада қанша миль жүгіру тым көп?

Қанша жүгіру тым көп? Орташа жүгіруші өзінің физиологиялық жүгіру шегіне жақындай алмайды (анықтама үшін элиталар аптасына 120 мильден астам аптасына үш-төрт жоғары сапалы сеанспен және ультра жүгірушілермен жүгіре алады. жиі тіркеледіАптасына 150 миль).

Ұсынылған:

Қызықты мақалалар
Ом мани падме хум нені білдіреді?
Ары қарай оқу

Ом мани падме хум нені білдіреді?

"Осылайша, алты буынды, ом мани падме хум, әдіс пен даналықтың бөлінбейтін бірлігі болып табылатын жол тәжірибесіне тәуелді, сіз өз сөзіңізді өзгерте алатыныңызды білдіреді. таза емес денені, сөйлеуді және ақылды Будданың таза биік денесіне, сөзі мен санасына айналдыру[

Кітапқа қалай әсер ету керек?
Ары қарай оқу

Кітапқа қалай әсер ету керек?

Бизнестегі адамдарға әсер ету және сендіруге көмектесетін 10 тамаша кітап Сендіру әдістері: адам мінез-құлқына әсер ету үшін психологияны қалай пайдалану керек, Ник Коленда. … Әсері: Роберт Сиалдинидің сендіру психологиясы. … Алдын ала шақыру:

Reignite нені білдіреді?
Ары қарай оқу

Reignite нені білдіреді?

1 өтпелі + интранзитивті: басталуы немесе (бірдеңе) қайтадан жанып кетуіне себеп болады Қатты жел шоқты қайта тұтандырды. Өрт қайта тұтанды. 2 өтпелі: (бір нәрсеге) жаңа өмір немесе қуат беру Фильмнің сәттілігі оның мансабын қайта жандандырды.