Қысқасы, сыра ішудің денсаулыққа тигізетін әсері аралас. Кішкентай мөлшерлер артықшылықтармен байланысты болуы мүмкін болса да, ауыр немесе шамадан тыс ішу денсаулыққа теріс әсер етеді. Оларға алкогольді тұтынудың бұзылуы, депрессия, бауыр аурулары, салмақ қосу, қатерлі ісік және өлім қаупінің жоғарылауы жатады.
Күніне қанша сыра пайдалы?
Дені сау ересектер үшін қалыпты алкогольді пайдалану әдетте әйелдер үшін күніне бір сусынға дейін және ер адамдар үшін күніне екі сусынға дейін дегенді білдіреді. Бір сусынның мысалдарына мыналар жатады: Сыра: 12 сұйық унция (355 миллилитр)
Күніне бір кішкене сыра зиянды ма?
Алайда, зерттеушілер денсаулық шектеуін әйелдер үшін күніне бір сусынға дейін және ерлер үшін екі сусын ретінде анықтайды. Олар бір сусынның шамамен 330 мл 4% сыра екенін айтады. Бұл 0,58 пинтке баламалы, сондықтан ерлерге арналған шектеу бір пинттен сәл асады, ал әйелдерге арналған шек жарты пинттен сәл ғана асады.
Күнде сыра ішу дұрыс па?
Орташа ішу әйелдер үшін күніне бір сусын, ал ер адамдар үшін күніне екі сусынға дейін анықталады. Осылайша, күнделікті (немесе күніне екі рет) сыра көптеген адамдар үшін мәселе емес, егер сіз оны ұстансаңыз. … Тұрақты түрде одан көп ішу сізге қауіп төндіруі мүмкін және сыра ішудің денсаулыққа тигізетін пайдасын кері қайтарады.
Аптасына қанша сыра ішуге болады?
Алкогольді асыра пайдалану және алкоголизм ұлттық институтының мәліметі бойынша, ішімдік ішуәйелдер үшін бір күнде үш сусыннан артық емес және аптасына жеті сусыннан артық емес орташа немесе төмен тәуекел диапазонында деп саналады. Ерлер үшін бұл күніне төрт сусыннан артық емес және аптасына 14 сусыннан артық емес.
