Міне, сенімдірек болуға көмектесетін кейбір кеңестер:
- Стильіңізді бағалаңыз. Сіз өз пікіріңізді айтасыз ба, әлде үндемейсіз бе? …
- "Мен" мәлімдемелерін пайдаланыңыз. …
- Жоқ деп айтуды үйреніңіз. …
- Айтқыңыз келген нәрсені қайталаңыз. …
- Дене тілін қолданыңыз. …
- Эмоцияларды бақылауда ұстаңыз. …
- Кішкентайдан бастаңыз.
Танымсыздықтың себебі неде?
Танымсыздықтың себептері қандай? Негізгі себептер - сенімділіктің не екенін түсінбеу және білмеу. Басқа себептерге мыналар кіруі мүмкін: Өскен сайын жазалану.
Өзіңізді сенімдірек етудің қандай бес жолы бар?
Тапқырлық – үйренуге болатын дағды және мұнда бастауға арналған 5 кеңес берілген
- Кішкентайдан бастаңыз. Өзіңізге сенімді болу сіздің өзіңізге деген сенімділік пен өзін-өзі бағалау деңгейлеріңізге тікелей байланысты. …
- Тек «Жоқ» деңіз «Жоқ» дегенде «иә» деп жауап бересіз бе? …
- Тыныш! …
- Өзіңізге сеніп, кінәні жоғалтыңыз. …
- Қорғаңыз және дайындаңыз.
Асертивті қарым-қатынастың 3 С белгілері қандай?
Белсенді қарым-қатынастың 3 С белгісі қандай? Сенім – сіз өзіңіздің жағдайды шеше алатыныңызға сенесіз. Таза – хабарыңыз анық және түсінуге оңай. Бақыланатын – ақпаратты тыныш және бақыланатын түрде жеткізесіз.
Қалай мен дөрекіліксіз сенімдірек бола аламын?
Қалай болу керекагрессивті болмай сенімді
- Айқын болыңыз. Өзіңіз қалаған нәрсені ашық және анық түрде сұрауға тырысыңыз және басқа адамды тікелей немесе жанама түрде кемсітпей, өз сезімдеріңізді анық айтыңыз. …
- Көзбен байланыс орнатыңыз. …
- Позаңызды оң ұстаңыз. …
- Үй тапсырмасын орында. …
- Уақыт алыңыз. …
- Айыптаудан аулақ болыңыз. …
- Сау болыңыз.
