Көлеңке боксы - бұл өте қажет бұлшықет жадын қалыптастырудың тамаша тәсілі. Айналаңызды бақылап, пішініңізге, техникаңызға және қозғалысыңызға назар аударған кезде, сақинада оңай әрі ыңғайлы қозғалу үшін бұл маңызды дағдыларды бұлшықет жадыңызға енгізесіз.
Көлеңке боксы жақсы күресуге көмектеседі ме?
Көлеңке боксы – боксшының немесе боксшының ауаға соққылар жасап, өздігінен қозғалуы. … Дұрыс орындалған және дұрыс мақсаттарды ескере отырып, көлеңкелі бокс бокс техникаңызды, күш, қуатты, жылдамдықты, төзімділікті, ырғақты, аяқпен жұмысты, шабуыл мен қорғанысты және жалпы ұрыс қабілеттеріңіздіжақсарта алады.
Көлеңкелі бокс сізді алшақтатуы мүмкін бе?
Көлеңке боксы - жауынгерлер үшін негізгі нәрсе - бұл сонымен қатар жасырын өлтіруші кардио жаттығуы. … «Көлеңке боксы - бұл ең аз әсер ететін толық дене жаттығулары», - дейді бокс нұсқаушысы Коул Уильямс. «Әр соққы шығыр жүйесі сияқты, жамбас, өзек және иықпен жұмыс істейді-денеңізді ұсақтайды.
Көлеңке боксы күнделікті жақсы ма?
Неліктен күнделікті көлеңкелі қорапты жасау керек деп ойлайсыз ба? Көптеген боксшылардың омыртқа бұлшықеттерінің әлсіздігінің себебі - олар күнделікті көлеңкеде емес. Шындығында, қолдарыңыз қимылдарға үйренуі керек, сондықтан сақинаға соқпас бұрын әр уақытта shadowbox-ты салып тұру керек.
Көлеңке боксының пайдасы қанша?
Бұл толық дене жаттығулары
Көлеңке боксы пайдалытолық дене-қолдар, өзектер, аяқтар және бөкселер үшін. «Бокспен айналысқанда тік тұру және тепе-теңдікті сақтау үшін әрқашан тізеңізді бүгіп тұруыңыз керек, осылайша сіз жауынгерлік позицияда болған кезде бөксе, балтыр және төртбұрыштарыңызды белсендіріңіз», - дейді ол.
