Тұрған үстелдер денсаулыққа бірнеше артықшылықтар береді, соның ішінде: Тұрып отыру отыруға қарағанда көбірек калорияларды жағады. Бұл жұмыс күні бойы тұру салмақ қосу қаупін азайтуға көмектесетінін білдіреді. Бір зерттеу тұрақты жұмыс үстелін пайдаланатын адамдарда қандағы қанттың күрт төмендеуін анықтады.
Тұрақты үстелдің қандай пайдасы бар?
7 Тұрақты үстелдің артықшылықтары
- Тұрып тұру салмақ қосу және семіздік қаупін азайтады. …
- Тұрақты үстелді пайдалану қандағы қант деңгейін төмендетуі мүмкін. …
- Тұрып тұру жүрек ауруының қаупін төмендетуі мүмкін. …
- Тұрған үстелдер арқадағы ауырсынуды азайтады. …
- Тұрақты үстелдер көңіл-күй мен қуат деңгейін жақсартуға көмектеседі. …
- Тұрақты үстелдер тіпті өнімділікті арттыруы мүмкін.
Тұрып тұрған үстелдің болуы денсаулыққа пайдалырақ па?
Отыру уақытын азайтудан басқа, жұмыста тұрудың басқа да артықшылықтары бар: көп калориялар жағылады: Бір зерттеу отыру кезінде 80 калориямен салыстырғанда, тұру сағатына 88 калория жоғалтатынын көрсетті. … Тұрақты үстелдер арқадағы ауырсынуды жеңілдететін сияқты, бірақ дәрігерлер бұл артықшылықты алу үшін қанша тұру керек екенін білмейді.
Тұрып тұрған үстелді күні бойы пайдалану зиянды ма?
“Сіз белсенді жұмыс істеп жатсаңыз да, әдетте төменгі денеңіз салыстырмалы түрде статикалық болады және қан айналымы төмендейді. Сондай-ақ, күні бойы аз қозғалыс ауырсыну мен ауырсынуды білдіреді ». Зерттеулер көрсеткендей, күн бойы тұру және көбірек қозғалу оң нәтиже бередіденсаулығыңызға әсер етеді.
Күн сайын тұрақты үстелде қанша уақыт тұру керек?
Күні бойы үстелдің артында отыру денсаулыққа зиян және сарапшылар көптен бері адамдарға жұмыс орындарында сағатына 15 минут тұруға кеңес беріп келеді. Бірақ Ватерлоо университетінің профессоры оның зерттеуі адамдардың денсаулыққа пайдасын көру үшін сағатына кем дегенде 30 минут тұру керек тұруы керек екенін айтады.
