Журналдар мына арқылы бақылауға көмектеседі: проблемаларды, қорқыныштарды және алаңдаушылықтарды бірінші орынға қоюға көмектеседі. Триггерлерді танып, оларды жақсырақ басқару жолдарын үйрену үшін кез келген белгілерді күнделікті қадағалау. Өзімен позитивті сөйлесуге және жағымсыз ойларды анықтауға мүмкіндік беру және …
Күнделікті жазу миға не береді?
Журналдар миыңызды жақсы қалыпта ұстауға көмектеседі. Ол есте сақтау мен түсінуді арттырып қана қоймайды, сонымен қатар когнитивті өңдеудің жақсарғанын көрсетуі мүмкін жұмыс жадысының сыйымдылығын арттырады. Көңіл-күйді көтереді.
Күнделікті жүргізу барлығына жақсы ма?
Ол осы мақсаттар үшін пайдалы болуы мүмкін болса да, журнал жүргізу тек "қыздарға", жасөспірімдерге және жасөспірімдерге арналған емес - бұл жаза алатын кез келген адам үшін ! Бұл адамдарға күрделі сезімдер екенін түсінуге және одан әзіл табуға көмектесетін өзін-өзі көрсетудің бір түрі.
Журналық жазу терапия сияқты жақсы ма?
Егер өзіңізді күйзеліске, уайымға немесе көңілсіз сезінсеңіз, терапевтикалық журналды пайдаланып көріңіз. Бұл терапияны толығымен алмастыра алмаса да, бұл мағына құруға және жақсы сезінуге көмектесетін немесе дәстүрлі сөйлеу терапиясына пайдалы қосымша ретінде қызмет ететін құрал.
Журналистика ғылыми дәлелденген бе?
Бұл таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ күнделік жалпы иммундық функцияны жақсартатыны және ауру қаупін азайтатыны дәлелденді. Зерттеушілер ретіндеКарен А. Бейки мен Кей Вильгельм күніне 3-5 реттен 20 минут күнделік жазғандар келесі артықшылықтарды байқағанын айтады: Стресске байланысты дәрігерге азырақ бару.
