9 Танысу кезіндегі мазасыздықты жеңілдетудің жолдары
- Құндылықтарыңыз бен қажеттіліктеріңізді түсініңіз. …
- Өз қажеттіліктеріңізді серіктесіңізге ертерек жеткізіңіз. …
- Қауіпсіз біреумен кездесіңіз. …
- Жаттығу отряды. …
- Өзіңізге күтім жасауды күшейтіңіз. …
- Қолдау жүйесін түртіңіз. …
- Наразылық білдірмеңіз. …
- Осы сұрақты өзіңізге қойыңыз.
Мазасызданған тіркемені қалай түзетесіз?
Мазасыз тіркеме стилін жеңудің кейбір стратегиялары мыналарды қамтиды:
- Өзіңіздің тіркесу мәнеріңізді жақсырақ түсінуді дамыту және қарым-қатынаста өзіңізді қалай ұстайтыныңызды білу.
- Тіркеу тарихына қарап, адамдармен неліктен бүгінгідей қарым-қатынаста екеніңізді түсіну.
Сіз мазасыздану циклін қалай бұзасыз?
Ажырасу немесе жалғастыру керек пе?
- Тіркеме қажеттіліктері мен стратегияларына иелік етіңіз.
- Өзін-өзі дамыту және қарым-қатынасты дамыту бойынша үздіксіз жұмыс үшін жауапкершілікті алыңыз.
- Өзіңізбен де, басқалармен де кездесу жолдарын қайталап тәжірибе жасауға дайын болыңыз.
- Ішкі үй базасына қол жеткізу жолдарын табыңыз және ішкі ауруға куә болыңыз.
Мазасыздықты тудыратын не?
Мазасыз байланыстыруға байланысты мінез-құлықтардың көпшілігі сенімсіздіктен және қабылдамау немесе тастап кету қорқынышынан туындайды. Бұл нәрселер бұрынғы қарым-қатынас жарақатынан немесе жай ғана тереңде болуы мүмкін.отырған сенімсіздік). Қауіпсіз тіркемемен байланысты жарақат жиі болса да, бұл тіркеме таңдауы болуы мүмкін.
4 тіркеме мәнері қандай?
Ересектерге қосылудың төрт стилі
- Қауіпсіз – автономды;
- Avaidant – бас тарту;
- Уайымдаушылық – алаңдаушылық; және.
- Ұйымдастырылмаған – шешілмеген.
