Егер өзіңізді күйзеліске, уайымға немесе көңілсіз сезінсеңіз, терапевтикалық журналды пайдаланып көріңіз. Бұл терапияны толығымен алмастыра алмаса да, бұл мағына құруға және жақсы сезінуге көмектесетін немесе дәстүрлі сөйлеу терапиясына пайдалы қосымша ретінде қызмет ететін құрал.
Күнделік жазу терапияның бір түрі ме?
Емдеу журналын күнделікті өмірде болатын ашу, қайғы, алаңдаушылық немесе қуаныш тудыратын оқиғалар туралы жазу үшін тұрақты журнал жүргізу арқылы жасауға болады. Ол сондай-ақ белгілі бір ренжітетін, стресстік немесе травматикалық өмірлік оқиғалармен күресу үшін терапевтік түрде қолданылуы мүмкін. Доктор әзірлеген мәнерлі жазу протоколы
Жазу терапиядан жақсы ма?
Жазудың физикалық пайдасы
Пеннебейкер және Джошуа Смит PhD., Сиракуз университеті эмоциялар мен күйзеліс туралы жазу АИВ-мен ауыратын науқастарда иммундық жұмысты күшейтеді дейді. /ЖИТС, астма және артрит. Тіпті журналға жазылған науқастарда биопсия жараларының тезірек жазылатынын көрсететін зерттеулер де бар.
Күнделік жүргізу психикалық денсаулықты жақсарта ма?
Журналдар келесі арқылы белгілеріңізді бақылауға және көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі: Мәселелерді, қорқыныштарды және алаңдаушылықтарды бірінші орынға қоюға көмектеседі . Бақылау триггерлерді тануға және оларды жақсырақ басқару жолдарын үйренуге күнделікті кез келген белгілерді. Өзімен позитивті сөйлесуге және жағымсыз ойларды анықтауға мүмкіндік беру және …
Жүнделікті іс жүзінде жүргізедікөмек?
Журналистика әртүрлі себептерге байланысты тиімді болуы мүмкін және кең ауқымды мақсаттарға жетуге көмектеседі. Ол басыңызды тазартуға, ойлар, сезімдер және мінез-құлық арасында маңызды байланыстар орнатуға, тіпті психикалық аурудың салдарын жоюға немесе азайтуға көмектеседі!
