Уақытыңыздың көп бөлігін төсекте өткізу, әсіресе шалқаңызбен жату немесе кішкене бұрышта отыру еңбек ілгерілеуіне кедергі келтіреді: ауырлық күші сізге қарсы жұмыс істейді және нәресте артқы орынға орналасуы мүмкін.. Ауырсыну күшеюі мүмкін, әсіресе арқадағы ауырсыну.
Жату толғақты тоқтатады ма?
Егер сіз отырсаңыз немесе жатып жатсаңыз, тұру және кішкене серуендеу толғақты тоқтатуға көмектеседі. Ваннаны қабылдаңыз - бұл уақытты демалу үшін пайдалануға толық құқығыңыз бар. Жылы ванна Брекстон Хикс үшін керемет, өйткені ол сіздің бұлшықеттеріңізге біраз үзіліс жасап, жиырылуын тоқтатады.
Ерте босану кезінде жату дұрыс па?
Ерте босану
Медициналық себеп болмаса, босанудың бірінші кезеңінде шалқасынан жату ұсынылмайды, себебі бұл қанды азайтады нәрестеңізді қамтамасыз етеді және ұзағырақ босануға әкелуі мүмкін. Алайда кейінірек қажет болатын энергияны үнемдеу үшін осы ерте кезеңде демалуға болады.
Көп ұйықтау босануды кешіктіре ме?
Нәтижелер: нәрестенің салмағын бақылай отырып, түнде 6 сағаттан аз ұйықтаған әйелдер толғақтары ұзағырақ болды және кесар тілігі арқылы босану ықтималдығы 4,5 есе жоғары. Ұйқысы қатты бұзылған әйелдердің босануы ұзағырақ болды және олар кесар тілігі арқылы босану ықтималдығы 5,2 есе жоғары болды.
Босану алдында өзіңізді қалай сезінесіз?
Егер сіз шынымен босанған болсаңызкелесі белгілерді байқадыңыз, бірақ сенімді болу үшін әрқашан тәжірибеші дәрігерге хабарласыңыз:
- Қатты, жиі толғақ. …
- Қанды шоу. …
- Іш пен белдегі ауырсыну. …
- Су сынды. …
- Балаға арналған тамшылар. …
- Жатыр мойны кеңейе бастайды. …
- Сұйықтықтар және арқадағы ауырсынудың күшеюі. …
- Босаңсыған буындар.
