Орнату нүктесін өзгерте аламын ба? Орнату нүктесін екі маңызды ингредиент арқылы өзгертуге болады: уақыт және қолдау. Уақыт: Уақыт өте келе өзгерістер енгізіп, салмағын біртіндеп жоғалтсаңыз, дене жүйелері жаңа жағдайларға бейімделе алады. Жүйелеріңіз сізді бұрынғы "қалыпты" салмағыңызға қайтару әрекетін тоқтатады.
Дене майының белгіленген нүктесін өзгерте аласыз ба?
Табиғи салмақ диапазоны гендеріңіздің, гормондарыңыздың, диета мен жаттығулардың жиынтығы болып табылады. Міне, жақсы жаңалық: зерттеулер көрсеткендей, өмір салтын өзгерту арқылы белгіленген нүктені өзгертуге болады. Көпшілігіміз бастан кешіргеніміздей, бұл үстірттен өту оңай емес.
Салмақ орнату нүктесін төмендету мүмкін бе?
Орнату нүктесі теориясы дұрыс болса да, салмақ жоғалту және оны ұстап тұру мүмкін. Сәнді диеталардан бас тарту және салмақты баяу жоғалту сіздің белгіленген нүктеңізді өзгертуі мүмкін. Бұл сіздің денеңіздің жаңа тамақтану тәсіліне бейімделуіне уақыт беруі мүмкін. Терапевттен немесе диетологтан көмек алсаңыз, табысты болуыңыз мүмкін.
Орнатылған нүктелер уақыт өте келе өзгеруі мүмкін бе?
Ол оқтын-оқтын жоғарылауы және төмендеуі мүмкін болғанымен, дене майының мөлшері (демек, дене салмағы) адамдардың көпшілігі салыстырмалы түрде тұрақты және бақыланатын сияқты немесе кейде "орнату нүктесі" деп аталатын деңгейде сақталады.
Орнату нүктесі жасына қарай өзгере ме?
Ағзамыздың физиологиясы мен биологиялық қартаю процесінің шындығы мынада: біздің денеміз өзгередіуақыт өте келе, ештеңеге қарамастан. Сіз бетіңіздегі әрбір әжімдердің алдын ала алмайсыз және біз қартайған сайын пайда болатын дене майының ауысуын болдырмайсыз. … Денеңіздің орнату нүктесінің ауқымы да өмір бойы өзгереді.
