Ересектер үшін қалыпты тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 60-тан 100 соққыға дейін. Әдетте, тыныштықта жүрек соғу жиілігінің төмендеуі жүрек қызметінің тиімдірек болуын және жүрек-қан тамырларының жақсы жарамдылығын білдіреді. Мысалы, жақсы дайындалған спортшының қалыпты демалу кезіндегі жүрек соғу жиілігі минутына 40 соққыға жақын болуы мүмкін.
Жүректің соғу жиілігі минутына ма?
Тамыр соғу – жүрек соғу жиілігі немесе бір минутта жүрек соғу саны. Импульс жиілігі адамнан адамға өзгереді. Тыныштық кезінде импульс азаяды және жаттығу кезінде күшейеді (жаттығу кезінде денеге оттегіге бай қан қажет).
Менің жасым үшін жақсы жүрек соғу жиілігі қандай?
Американдық жүрек қауымдастығы (AHA) бойынша, егер сіз ересек болсаңыз, жүрек соғу жиілігі минутына 60-100 соққы аралығында болуы керек. Ал сіздің жасыңыз 6 мен 15 жас аралығында болса, жүрек соғу жиілігі кез келген жерде минутына 70 пен 100 арасында болуы керек.
Жүректің соғу жиілігі пульс пе?
Жүректің соғу жиілігі немесе импульс жүрегіңіздің 1 минутта соғу саны. Жүрек соғу жиілігі адамнан адамға өзгереді. Демалыс кезінде бұл төмен, ал жаттығу кезінде жоғарырақ болады.
Жүректің нашар соғу жиілігі дегеніміз не?
Егер жүрек соғу жиілігі минутына 100 соққыдан жоғары болса немесе минутына 60 соққыдан төмен болса (және сіз спортшы емессіз) дәрігерге қаралуыңыз керек.
