2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Орныңыздан тұрыңыз: тікке арналған тақтай шынтақ тақтайына қарағанда қиынырақ, сондықтан ілулі тұрған кезде сізге көбірек қиындықтар қажет екенін байқасаңыз білек, тек қолыңыздағы тақтаны жетілдіруге назар аударыңыз.
Тік қолға арналған тақталар тиімді ме?
Төменгі сызық: Білек тақтасы бұл іш бұлшықеттерін тиімдірек бағыттауға көмектеседі, бірақ денені толық күйге келтіру үшін стандартты түзу тақтай жақсырақ. Жақсы жалпы нәтижеге қол жеткізу үшін оны жиі ауыстырып тұрыңыз және бірнеше динамикалық тақта қозғалыстарын қосыңыз.
Тіке қол тақтасы неге қиынырақ?
Тіке қол тақталарында трицепс көбірек тартылады. Мүмкін, бұл кейбір адамдарға қиынырақ сезінуі мүмкін, бірақ сайып келгенде, менің ойымша, бұл жүктің біразын иығынан түсіреді. Қолдар түзу болған кезде көбірек бұлшықеттер көмектеседі.
Толық тақтай немесе шынтақ тақтай қиынырақ па?
Дәстүрлі тақтаймен салыстырғанда, Лорен шынтақ тақтасы көбірек қиындықтарды ұсынады, өйткені ол «жұмысты орындау үшін негізгі бұлшықеттеріңізді көбірек тартады» дейді. Бұл қозғалысты барынша арттыру үшін иықтарыңыз шынтақтан асып, денеңіз бір түзу сызықта тұрғанына көз жеткізіңіз.
Ең қиын тақтай позициясы қандай?
Стандартты Планкті күлкілі етіп жасау үшін Russian Kettlebell Challenge Plank қолданып көріңіз. Бұрынғы кеңестік Спецназ жаттықтырушысы және шайнекті гуру Павел Цатулайн жасаған RKC Plank дәстүрлі Планкты мүлде басқаға айналдырады.аң.
Ұсынылған:
Уәкілетті қол қоюшылар актілерге қол қоя алады ма?
Егер компания екі уәкілетті қол қоюшыны пайдалана отырып қол қоятын болса, оған контрагентте немесе бір уәкілетті қол қоюшының қол қоюы (электрондық қолтаңба немесе басқа қолайлы әдісті пайдалану) арқылы қол қоюы мүмкін қол қою, содан кейін екіншісі өз қолын қосады … Уәкілетті қол қоюшы актіге қол қоя алады ма?
Хикори емен ағашынан қиынырақ па?
Қаттылық пен төзімділік Ең қатты отандық ағаш болғандықтан, хикорий төзімділік жағынан қызыл және ақ еменнен де асып түсетіні анық. Жұмсақ ағаштар ұқыпсыз аяқтардың астында шұңқыры немесе сызат болуы мүмкін, бірақ хикорий қиянатқа төтеп беруі мүмкін.
Бас скрипкадан қиынырақ па?
Скрипканы тік ұстап, бүйірден иілуге тырыссаңыз, қиынырақ болады. … Әдеттегідей ойнағанымен, екеуін де толық меңгеру бірдей қиын. Басс, әсіресе пиццикато ойналатын, музыканың көптеген түрлеріне сәйкес келетін деңгейде ойнау оңайырақ. Скрипка бас гитарадан қиынырақ па?
Ауыр велосипедтерді міну қиынырақ па?
Ауыр мотоциклдерді басқару оңай емес, бірақ олардың миллион есе қиын болуының қажеті жоқ. Мұнда ауыр мотоциклді басқаруға арналған бірнеше кеңестер берілген. … Ауыр мотоциклдер тас жолда оңайырақ, сондықтан мотоциклді ең қиын кезде басқаруды үйрену үшін баяу жүруді үйренген дұрыс.
Дамытылған покемонды деңгейге көтеру қиынырақ па?
дамыған пішіндер ғана емес Деңгейден Деңгейге дейін көбірек статистикалық өсім көрсетуге бейім, бірақ Покемон статистикасына бір реттік «эволюциялық бонус» алады. Эволюция неғұрлым ұзақ кешіктірілсе, бұл бонус соғұрлым көп болады. Дегенмен, эволюцияны кейінге қалдырған Покемон ұзақ мерзімді перспективада күштірек емес.
