Тырнақты тістеуді қалай тоқтатуға болады
- Тырнақтарыңызды қысқа қырқыңыз. Тырнақтың аз болуы тістеуді азайтады және азырақ еліктіреді.
- Тырнақтарыңызға ащы лак жағыңыз. …
- Үнемі маникюр жасаңыз. …
- Тырнақ тістеу әдетін жақсы әдетке ауыстырыңыз. …
- Триггерлеріңізді анықтаңыз. …
- Тырнақтарыңызды тістеуді бірте-бірте тоқтатуға тырысыңыз.
Тырнақтарыңызды тістеуге не себеп болады?
Кейде тырнақ тістеу эмоциялық немесе психикалық күйзелістің белгісі болуы мүмкін. Бұл жүйке, қобалжу немесе көңіл-күйі нашар адамдарда пайда болады. Бұл сезімдермен күресудің бір жолы. Сондай-ақ жалыққанда, аштықта немесе өзіңізді сенімсіз сезінгенде де мұны істеуіңіз мүмкін.
Тырнақты тістеу психикалық бұзылыс па?
А: Дәрігерлер созылмалы тырнақ тістеуді обсессивті-компульсивті бұзылыстың бір түрі ретінде жіктейді, өйткені адам тоқтау қиынға соғады. Адамдар жиі тоқтағысы келеді және сәтсіз аяқталуға бірнеше рет әрекет жасайды. Онихофагиямен ауыратын адамдар мінез-құлықты өз бетінше тоқтата алмайды, сондықтан жақын адамыңызға тоқтаңыз деп айту тиімді емес.
Тырнағымды 9 минутта тістеуді қалай тоқтатуға болады?
Тырнақтарыңызды тістеуді тоқтатудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - оларды қайрау. Тырнақтар немесе ойық жиектер оларды тістеуге деген құлшынысты арттырады, сондықтан тырнақ файлын өзіңізбен бірге ұстаңыз. Тегіс емес жиекті байқасаңыз, оларды дереу ақырын тігіңіз.
Мені тістеуді тоқтату неге қиын?шегелер?
Тырнақ тістеу – патологиялық күтім деп аталатын нәрсенің бір бөлігі. Бұл триотилломания деп аталатын шаш тарту және дерматилломания деп аталатын теріні жинауды қамтитын мінез-құлық тобы. Алдымен, бұл мінез-құлық көп стресс пен алаңдаушылық туғызатын жағдайларға байланысты болуы мүмкін.
