Жүзудің денсаулыққа пайдасы Жүзу – жан-жақты жақсы жаттығу, себебі ол: жүрек соғу жиілігін сақтайды, бірақ денеңізден әсер ететін стресстің біразын алып тастайды . шыдамдылық, бұлшықет күші мен жүрек-қан тамырлары фитнесін қалыптастырады. сау салмақты, сау жүрек пен өкпені сақтауға көмектеседі.
Неге жүзу сізді жақсы сезінеді?
Эндорфиннің бөлінуі
Жаттығудың бірқатар психологиялық артықшылықтары бар, соның ішінде бақыт пен әл-ауқат сезімін арттырады. … Жүзу және басқа жаттығулар миыңыздағы эндорфиндер гормонын шығарады, ол жай ғана өзіңізді жақсы сезінеді. Эндорфин - бұл позитивтілікті арттыратын және бақыт сезімін сыйлайтын.
Күнде жүзу жақсы ма?
Күнде жүзу ақылға, денеге және жанға пайдалы. Ауладағы бассейнге немесе жақын маңдағы көлге шомылу сіздің денсаулығыңыз үшін кереметтер жасайды. … Аулаларды былай қойғанда, күн сайын су айдынында жүзу күшті бұлшықеттерді (сәлем, жүзуші денесі), жүрек пен өкпені дамытуға көмектеседі, деп хабарлайды Time.
Жүзудің 10 пайдасы қандай?
10 Жүзудің денсаулыққа пайдасы
- 1 – Жалпы дене жаттығулары. Жүзу - бұл толық дене жаттығулары! …
- 2 – Жүрек-қан тамырлары фитнес. …
- 3 – Өмір бойы фитнес. …
- 4 – Жарақаттары бар адамдар үшін тамаша. …
- 5 – Мүмкіндігі шектеулі адамдар үшін тамаша. …
- 6 – Жүктілік кезінде қауіпсіз. …
- 7 – Жүзу көп калорияларды жағады. …
- 8 – Ұйқыны жақсартуға көмектеседі.
Неге жүзу психикалық денсаулыққа пайдалы?
Жүзу, барлық жаттығулар сияқты, мидағы эндорфиндерді шығарады. Бұл позитивтілікті арттыратын және әл-ауқат пен бақыт сезімін тудыратын табиғи жағымды гормондар.
