Бүгілген бицепсіңізді өлшеу үшін:
- Үстелге отырыңыз және қолыңызды үстелдің үстіне қойыңыз.
- Жұдырық жасаңыз. …
- Жұмсақ өлшеуіш таспаның ұшын бицепсіңіздің ең биік нүктесінен және оның айналасынан ұстаңыз, осылайша екі ұшы да бір-бірімен түйісіп, өлшеміңізді береді.
Сіз бүгілген қолды өлшейсіз бе?
Жалпы қарастырулар. Poliquin қолыңызды иілмейтін күйде өлшеуге шақырады. Жаттығулар мен ылғалдандырудың бұлшықет мөлшеріне уақытша әсер етуіне байланысты ол жаттығудан кейін қолды өлшеуден аулақ болуды ұсынады. Оған қоса, ол әрқашан күннің бір уақытында қолыңызды өлшеуге кеңес береді.
Оң қолдың бүгілген және бүгілмеуін қалай өлшейсіз?
процедура: бұл шеңберді өлшеу әдетте дененің оң жағында алынады. Қол сагитальді (алға) жазықтықта көлденең күйге көтеріледі, шынтақ шамамен 45 градус. Зерттелетін адам бицепс бұлшықетін барынша жиырылады және ең үлкен шеңбер өлшенеді.
Қалыпты қол ұзындығы дегеніміз не?
Сіз қол аралығының бойына қатынасы шамамен бір-бір деп тапқан боларсыз, ал жамбас сүйегі мен биіктігі шамамен бір-төрт болды. Бұл күтілуде, өйткені орта есеппен және үлкен жас ауқымында адам денесінің ұзындығы шамамен оның биіктігіне тең қол аралығы және оның биіктігінің шамамен төрттен біріне жамбас сүйегі болады.
Қолымды 1 метрмен қалай өлшеуге болады?
Бір метр (39 дюйм)жоғарыдағы аулаға ұқсас өлшем, бірақ саусақтарды созып қолыңызды пайдаланыңыз және саусақтардың ұшына дейін өлшеңіз. Бұл шнурдың, матаның немесе таспаның аулаларын және метрлерін есептеудің оңай жолы.
