Қант диабетімен ауыратын көптеген адамдар өздерін кейдешаршаған, летаргиялық немесе шаршағандай сезінеді. Бұл стресстің, ауыр жұмыстың немесе дұрыс түнгі ұйқының болмауының нәтижесі болуы мүмкін, бірақ бұл қандағы глюкоза деңгейінің тым жоғары немесе тым төмен болуымен де байланысты болуы мүмкін.
Диабеттік шаршаудан қалай арылуға болады?
Қант диабетімен шаршауды қалай басқаруға болады
- денсаулық салмақты сақтау немесе қажет болса салмақ тастау.
- үнемі жаттығу жасау.
- сау тамақтану.
- Ұйқы гигиенасын сақтауды тұрақты ұйықтау уақытын, 7-9 сағат ұйықтауды және ұйықтар алдында босаңсуды қолдану.
- стрессті басқару және шектеу.
- достарыңыз бен отбасыңыздан қолдау сұраймын.
Қант диабетімен ауыратындар неге ұйықтайды?
Қант диабеті кезінде шаршау бірқатар факторлардан туындайды, соның ішінде: Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы инсулин гормонының жетіспеушілігінен немесе инсулинге төзімділіктен, дененің қандағы глюкозаны біздің энергия қажеттіліктерімізді қанағаттандыру үшін жасушаларға алу қабілеті.
2 типті қант диабеті ұйқыңызды келтіре ме?
Шаршау қандағы қанттың нашар бақылануына байланысты жиі кездесетін белгілердің бірі болып табылады. Қандағы глюкоза деңгейіне назар аудара отырып, энергия деңгейіңізді арттырыңыз. Егер сізде 2 типті қант диабеті болса және өзіңізді шаршап жатсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Шаршау – бұл аурумен жиі байланысты болатын симптом.
Сіз көп ұйықтайсыз ба?қант диабеті?
Қант диабетімен ауыратын адамдар ұйқыға әдеттенбейді, соның ішінде ұйықтау немесе ұйықтау қиын. Қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар тым көп ұйықтаса, басқалары жеткілікті ұйықтай алмайды.
