2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Біз санамызда жүріп жатқан ойлаудың аз ғана бөлігін білеміз және біз саналы ойларымыздың аз ғана бөлігін ғана басқара аламыз. Біздің ойлау әрекеттеріміздің басым көпшілігі санадан тыс жүреді. Осы ойлардың тек біреуі немесе екеуі ғана сананы бұзуы мүмкін.
Ойларыңызды қалай басқарасыз?
Нақты ойлар мен үлгілерді анықтау келесі кеңестерді барынша пайдалануға көмектеседі
- Қажет емес ойларды қабылдаңыз. …
- Медитация жасап көріңіз. …
- Көзқарасыңызды өзгертіңіз. …
- Позиттерге назар аударыңыз. …
- Бағытталған кескіндерді қолданып көріңіз. …
- Оны жазып алыңыз. …
- Негізді алаңдататын нәрселерді қолданып көріңіз. …
- Төменгі жол.
Біз өз ойларымызға жауаптымыз ба?
Ойымызды басқару – біздің міндет. Бұл өте маңызды, өйткені көпшілігіміз күні бойы және күн сайын санамызға келетін ойларды бақыламаймыз. Керісінше, көпшілігіміз олардың ықпалында және басқарылады. … Ойларыңызды байқасаңыз, сіз олардың куәсі боласыз, олардың келіп-кететінін бақылап отырасыз.
Ойыңызды басқара алмау қалай аталады?
Мазасыздық – жағымсыз ойлауды тудыратын психикалық денсаулықтың бұзылуының түрі және сіздің басыңызға келген ойларды басқара алмау.
Жаман ойлардан санамды қалай басқаруға болады?
10 Өзіңізден жағымсыз ойларды алып тастаудың жолыАқыл
- Оны оқып шығыңыз. …
- Әзіл немесе күлкілі оқиға айтыңыз. …
- Қайта сөйле. …
- Тыныс алыңыз. …
- Уақыт шегін орнатыңыз. …
- Жаттығу. …
- Ортаңызды өзгертіңіз. …
- Жазыңыз.
Ұсынылған:
Уақытты қалай басқаруға болады?
Уақытты тиімді басқаруға арналған кеңестер тізімі Мақсаттарды дұрыс қойыңыз. Қол жеткізуге болатын және өлшенетін мақсаттар қойыңыз. … Ақылмен басымдық беріңіз. Маңыздылығы мен өзектілігіне қарай тапсырмаларға басымдық беріңіз. … Тапсырманы орындау үшін уақыт шегін орнатыңыз.
Жасыл жәндіктерді қалай басқаруға болады?
Өсімдіктердің жиырма пайызға жуығы зақымданған кездеЖасыл зиянкестерменинсектицидпен күресу керек, бірақ кез келген өсімдіктер өлмес бұрын. Өсімдіктердің 20 пайызында қызыл дақтар немесе сарғайған кезде, бірақ толық өлшемді жапырақтар жойылмай тұрып, жасыл желектерді бақылау керек.
Мазасыздық шындыққа жанаспайтын ойларды тудыруы мүмкін бе?
Мазасыздануы бар көптеген адамдарда алаңдаушылық және иррационалды ойлаумен ауыр проблемалар бар - бұл көптеген адамдар қисынсыз деп білетін ойлар, бірақ олар неғұрлым логикалық және дәлелді жауапқа өздерін сендіру үшін күреседі. Бұл пайдасыз ойлар мазасыздықтың дамуына ықпал еткен болуы мүмкін.
Уақытымызды қалай басқаруға болады?
Уақытты тиімді басқаруға арналған кеңестер тізімі Мақсаттарды дұрыс қойыңыз. Қол жеткізуге болатын және өлшенетін мақсаттар қойыңыз. … Ақылмен басымдық беріңіз. Маңыздылығы мен өзектілігіне қарай тапсырмаларға басымдық беріңіз. … Тапсырманы орындау үшін уақыт шегін орнатыңыз.
Рисперидон суицидтік ойларды тудыруы мүмкін бе?
Соңында, оланзапинді немесе рисперидонды қоса, антипсихотикалық препараттармен емдеуді тоқтату суицидке әрекет жасау жиілігінің артуына алып келуі мүмкін [54]. Антипсихотиктер суицидтік ойларды тудыруы мүмкін бе? Антипсихотиктер суицидтік мінез-құлықтың болжаушыларына ынталандырушы әсер етуі мүмкін, яғни жанама әсерлер арқылы суицидті және жанама про-суицидтік неврологиялық және дәйекті психологиялық әсерді тудырады, солай аталады.
