Біз санамызда жүріп жатқан ойлаудың аз ғана бөлігін білеміз және біз саналы ойларымыздың аз ғана бөлігін ғана басқара аламыз. Біздің ойлау әрекеттеріміздің басым көпшілігі санадан тыс жүреді. Осы ойлардың тек біреуі немесе екеуі ғана сананы бұзуы мүмкін.
Ойларыңызды қалай басқарасыз?
Нақты ойлар мен үлгілерді анықтау келесі кеңестерді барынша пайдалануға көмектеседі
- Қажет емес ойларды қабылдаңыз. …
- Медитация жасап көріңіз. …
- Көзқарасыңызды өзгертіңіз. …
- Позиттерге назар аударыңыз. …
- Бағытталған кескіндерді қолданып көріңіз. …
- Оны жазып алыңыз. …
- Негізді алаңдататын нәрселерді қолданып көріңіз. …
- Төменгі жол.
Біз өз ойларымызға жауаптымыз ба?
Ойымызды басқару – біздің міндет. Бұл өте маңызды, өйткені көпшілігіміз күні бойы және күн сайын санамызға келетін ойларды бақыламаймыз. Керісінше, көпшілігіміз олардың ықпалында және басқарылады. … Ойларыңызды байқасаңыз, сіз олардың куәсі боласыз, олардың келіп-кететінін бақылап отырасыз.
Ойыңызды басқара алмау қалай аталады?
Мазасыздық – жағымсыз ойлауды тудыратын психикалық денсаулықтың бұзылуының түрі және сіздің басыңызға келген ойларды басқара алмау.
Жаман ойлардан санамды қалай басқаруға болады?
10 Өзіңізден жағымсыз ойларды алып тастаудың жолыАқыл
- Оны оқып шығыңыз. …
- Әзіл немесе күлкілі оқиға айтыңыз. …
- Қайта сөйле. …
- Тыныс алыңыз. …
- Уақыт шегін орнатыңыз. …
- Жаттығу. …
- Ортаңызды өзгертіңіз. …
- Жазыңыз.
