Десек жем – бұл өсімдік өнімдерінің бөлігі, мысалы, дәнді дақылдар, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, жемістер мен көкөністер сіздің денеңіз сіңіре алмайтын. Дегенмен, бұл сіздің ішектеріңіздегі пайдалы бактериялар үшін маңызды тағам көзі. Ол сондай-ақ салмақты басқаруға көмектеседі және жүрек ауруының белгілі бір қауіп факторларын азайтады.
Десек жем қоректік зат па?
Десек азықты негізінен біздің тағамдардағы өсімдік өнімдері береді. Тұтас дәнді дақылдар мен бұршақ дақылдары, картоп, жаңа піскен жемістер мен көкөністер ірі азықтың негізгі көзі болып табылады. Десек ет біздің ағзамызды қоректік заттармен қамтамасыз етпейді, бірақ тағамымыздың маңызды құрамдас бөлігі болып табылады және оның негізгі бөлігін қосады. Бұл біздің ағзамызға қорытылмаған тағамнан арылуға көмектеседі.
Тағамның жеті класы қандай?
Ағзаға қажет қоректік заттардың жеті негізгі класы бар. Бұл көмірсулар, белоктар, майлар, витаминдер, минералдар, талшықтар және су. Әрбір адам ағзасын құруға және денсаулығын сақтауға көмектесу үшін осы жеті қоректік затты күнделікті тұтынуы маңызды.
Дұрыс жем көмірсулар ма?
Талшық. Талшық - көмірсулардың бір түрі. Оны кейде дөрекі немесе көлемді деп те атайды. Талшық – ас қорыту кезінде ағзамыз ыдырамайтын өсімдік тағамдарының бөлігі.
8-сынып дөрекі жем дегеніміз не?
Десек азықтың өсімдік тағамдарыныңжеуге болатын, бірақ сіңірілмейтін бөлігі, мысалы, тұтас дәндер, жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ дақылдары, жемістер мен көкөністер. Асқорыту жолындағы бактериялар үшін де дөрекі жем маңызды. Дөрекі жем ірілікті арттырады және ішек қозғалысын жақсартуға көмектеседі.
