Балалар жасөспірімдік шақ, шамамен 12-13 жаста жаттығуға кіріспеу керек деп қабылданса, қазір көптеген сарапшылар 7- немесе 8- деген пікірмен келіседі.жастағы баланың болат лақтыруы дұрыс, егер бала жеткілікті түрде жетілген болса және бағдарлама дұрыс дайындалған және … маманның қатаң бақылауымен орындалады.
Гір көтеруді қай жастан бастауға болады?
Балалардың көпшілігі 7 немесе 8 жаста күш жинай бастайды, екі сарапшы да келіседі.
14 жастағы бала гір көтере ала ма?
Осыны ескере отырып, ауыр атлетикамен айналысатын 14 жастағы жасөспірім үшін негізгі жаттығуларға назар аудару және оны қызықты ету. Жаңадан бастағандар үшін итермелеу, скваттар және қабырғаға отыру сияқты дене салмағын көтеру жаттығуларынан бастағаны жақсы. Жетілдірілген жасөспірімдер бұлшық еттерін жаттықтыру үшін еркін салмақтарды немесе машиналарды пайдалана алады.
Гір көтеру баланың өсуін тежей ме?
Гір көтеру туралы ең үлкен аңыздардың бірі - бұл сіздің өсуіңізді тежейді. салмақ көтеруөсуін тежейтіні немесе тежейтіні ешбір зерттеулерде көрсетілмеген. … Бала кезіндегі жаттығулардың ең маңызды аспектілері – қадағалау, жаттығу техникасы, жеңіл салмақтар және 12, 15 және тіпті 20 қайталау диапазонында көп қайталау.
15 жаста гір көтеру зиянды ма?
Жасөспірім кезіндегі салмақты көтеру, егер сіз қауіпсіз болсаңыз, пайдалы болуы мүмкін. Ата-ана ретінде, егер сіз салмақ бар-жоғын сұрасаңыз15 жасар балаңыз үшін жаттығулар сау және қауіпсіз, жауабы қарапайым: Иә, егер жасөспірім бұған жауапты болса.
