Қызықты фактілер Көмірсулар туралы кеңестер Техникада: Көмірсулардың бүгінде жаман атағы бар, бірақ шындық мынада, көмірсулары көп тағамдардың бәрі зиянды емес. Көмірсулар қарапайым немесе күрделі. Газдалған сода және ақ нан сияқты қарапайым көмірсулар қанға тез сіңіп, қандағы қанттың тез көтерілуіне әкеледі.
Көмірсулар туралы 5 факт қандай?
Міне көмірсулар туралы білу керек 7 факт
- 3 Негізгі қоректік заттар. Біз тұтынатын барлық тағам әртүрлі қоректік заттардан тұрады. …
- Көмірсулар түрі. …
- Көмірсулар негізінен өсімдікке негізделген. …
- Көмірсулар глюкозаға дейін ыдырайды. …
- Көмірсулардың барлығы бірдей емес! …
- Тек көмірсулы тағамдарда талшық бар. …
- Көмірсулар салмақ қосады ма? …
- Қосылған қантты шектеңіз.
Көмірсулар туралы 3 қызықты факті қандай?
Көмірсу – глюкозаға ыдырайтын тағам көзі. Сіздің денеңіз энергия үшін глюкозаны пайдаланады. Көмірсуларға қант, крахмал және талшық жатады. Сіздің денеңіз глюкозаны бірден пайдалана алады немесе оны бауыр мен бұлшықеттерде сақтай алады.
Көмірсулар туралы не білесіз?
Көмірсулар маңызды тағам тобы және дұрыс диетаның бөлігі. Көмірсулар – жемістерде, дәндерде, көкөністерде және сүт өнімдерінде кездесетін қант, крахмал және талшықтар. Сәнді диеталарда жиі жағымсыз болғанымен, көмірсулар - негізгі тағамдық топтардың бірі болып табыладыдұрыс тамақтану үшін маңызды.
Көмірсулардың несі керемет?
Көмірсулар денеңіздің негізгі энергия көзі: олар миыңызды, бүйректеріңізді, жүрек бұлшықеттерін және орталық жүйке жүйесін қуаттандыруға көмектеседі. Мысалы, талшық – ас қорытуға көмектесетін, толыққанды сезінуге көмектесетін және қандағы холестерин деңгейін бір қалыпты ұстайтын көмірсу.
