13 Толтырырақ щек алудың табиғи жолдары
- Бет жаттығулары. «Бет йогасы» деп те аталады, бет жаттығулары жас көріну үшін бет бұлшықеттерін сергітеді. …
- Алоэ жағыңыз. …
- Алоэ жеңіз. …
- Алманы жағыңыз. …
- Алма жеңіз. …
- Глицерин мен раушан суын жағыңыз. …
- Балды жағыңыз. …
- Бал жеңіз.
Тамақты щек үшін не жеу керек?
Дұрыс диета нұсқалары:
Сондықтан жұмсақ серпімді томпақ щектерге ие болу үшін теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. алма, сәбіз, сұлы, бал, сүт сияқты тағамдарды, жаңғақтар мен қара шоколад, жұмыртқа және авокадо сияқты пайдалы майларды қосып, салмақ қоспай жұмсақ көпіршікті щектерге ие болыңыз.
Табиғи жолмен томпақ беттерден қалай арылуға болады?
Міне, бетіңіздегі майды кетіруге көмектесетін 8 тиімді әдіс
- Бет жаттығуларын жасаңыз. …
- Кәрдионы күн тәртібіне қосыңыз. …
- Көбірек су ішіңіз. …
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз. …
- Тазартылған көмірсуларды азайтыңыз. …
- Ұйқы кестесін ауыстырыңыз. …
- Натрийді қабылдауды қадағалаңыз. …
- Көбірек талшық жеңіз.
Бетімді қалай семіртуге болады?
Стратегиялар
- Тұтынылатын калорияны қадағалау. …
- Толық майлы сүт өнімдерін жеу. …
- Кофеинді шектеу және төмен калориялы тағамдар мен сусындардан бас тарту. …
- Көкөністерге зәйтүн немесе авокадо майы сияқты май қосужасыл. …
- Денсаулығы жоғары калориялы тағамдарды жеу. …
- Кішкене бөліктерді жиі жеу. …
- Белокты тұтынуды арттыру.
Тамақты щекке қай май жақсырақ?
Емдеуге болатын бірнеше әдістер бар:
- Алоэ вера гелін тікелей бетіңізге жағыңыз. …
- Раушан суы мен глицерин - томпақ щектерді қалыптастыруға жақсы әсер ететін тамаша комбинация.
- Беттеріңізді зәйтүн майы, кокос майы және бадам майы сияқты табиғи майлармен ылғалдандырыңыз.
