Jerte Picota шие - осы жазда жеуге болатын керемет тағам. Олардың көптеген денсаулыққа пайдасы бар, бұл оларды одан да қызықты етеді. Бұл жеміс-жидек қазыналары 8 дәрумендермен, кальциймен, магниймен, фосформен және калиймен толтырылған. Сондай-ақ оларда сүйектерді берік және теріні сергітетін антиоксиданттар көп бар.
Пикота шиесінің кәдімгі шиеден қандай айырмашылығы бар?
Пикота шиетерілгенде сабақтарынан табиғи түрде бөлінеді, бұл оларды «сабақсыз» немесе «сабақсыз» шие деп атайды. «Пикота» термині «шыңы» дегенді білдіреді – бұл шие пішінін білдіреді, оның соңында сәл шыңы бар.
Қандай шие ең пайдалы?
Торт шие – талшық, калий, бета-каротин және антиоксиданттарға бай, пайдалы тұтас жеміс. Кептірілген шиенің төрттен бір шыныаяқында талшыққа арналған RDA-ның 15% бар. Сондай-ақ шиеде калий, кальций, темір, магний, А, С, В6, Е дәрумендері, фолий қышқылы бар. Тарт шиеде іс жүзінде май және натрий жоқ.
Күнде шие жеген дұрыс па?
Шие антиоксиданттарға бай. Бұл сіздің денеңіздің жасушаларыңыздың күнделікті зақымдалуымен күресуге көмектесетін табиғи химиялық заттар. Бұзылу қалыпты метаболизмнен, қабынудан, жаттығудан, темекі шегуден, ластанудан немесе радиациядан болуы мүмкін. Кейбір зерттеулер тәтті шие де, тартымды шие де мұны азайтуға көмектесетінін көрсетедізақым.
Кептірілген шие салмақ жоғалтуға пайдалы ма?
Салмақ реттеу
Артық салмақтан арылғысы келетіндер кептірілген шие туралы бірнеше нәрсені есте ұстағысы келеді. Құрамындағы талшықтарға қарамастан, кептірілген шие ерекше толтыратыны белгілі емес. Бұл оны артық жеу оңай екенін білдіреді, нәтижесінде тым көп калория жұмсалады.
