2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Өзін-өзі бағалау әлеуметтік мазасыздық бұзылыстарында (SAD) және жалпы мазасыздық бұзылыстарында (GAD) рөл атқаратыны белгілі. Төмен өзін-өзі бағалау сізді кейінірек әлеуметтік мазасыздыққа ұшырату қаупін тудыруы мүмкін, бірақ мазасыздану өзіңізді нашар сезінуі мүмкін.
Қауіпсіз болу әлеуметтік алаңдаушылық тудыруы мүмкін бе?
Басқалардың бағалануынан қорқу -және ол жетіспейді деп табылды - сізді алаңдаушылық пен өзін-өзі тану сезіміне әкелуі мүмкін. Нәтижесінде сіз әлеуметтік жағдайлардан аулақ болуыңыз мүмкін, әлеуметтік оқиғаларды болжаған кезде мазасыздануыңыз немесе олар кезінде өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін.
Өз-өзіне күмәндану мазасыздықтың белгісі ме?
Мазасыздықтың бұзылуынан зардап шегетін көптеген адамдар өз-өзіне деген тұрақты сенімсіздікпен немесе пайымдаумен айналысады. Обсессивті ой-пікірлер әр түрлі мазасыздық бұзылыстарымен қатар жүреді, сондықтан өзіңізді немесе басқалардың үміттерін орындамайтындай сезіну және бұл сізге қатты әсер етуі мүмкін.
Әлеуметтік мазасыздықты не тудырды?
Мазалауды, қорлауды, қабылдамауды, келекелеуді немесе қорлауды бастан кешіретін балалар әлеуметтік мазасыздық ауруына көбірек бейім болуы мүмкін. Бұған қоса, отбасылық жанжал, жарақат немесе зорлық-зомбылық сияқты өмірдегі басқа жағымсыз оқиғалар да осы бұзылыспен байланысты болуы мүмкін.
Сіз өзіңізге сенімді бола аласыз және әлеуметтік мазасыздық сезіне аласыз ба?
Мұны түсінудің кілті мынада: адамдарда әртүрлі нәрселер туралы әлеуметтік алаңдаушылық болуы мүмкін. Барлығыбірегей болып табылады. Мысалы, кейбір адамдар жұмыс сұхбатында және жұмыстағы өнімділікке өте сенімді, бірақ түскі ас бөлмесінде шағын әңгіме айтудан қорқады.
Ұсынылған:
Бұрыш өзіне қосымша болуы мүмкін бе?
1 Сарапшының жауабы Қосымша бұрыштар - бұл қосымдары 90 градусқа дейін болатын екі бұрыш. 90-ның жартысы нешеге тең? Бұл өзін толықтыратын бұрыш. Өз толықтауышы қандай бұрышқа тең? Жауабы: Толықтауышына тең бұрыштың өлшемі 45 градус.
Мазасыздық алаңдаушылық тудыруы мүмкін бе?
Шамадан тыс ашулану мен алаңдаушылық психикалық және физикалық денсаулығыңызға зиян келтіруі мүмкін. Зерттеушілер, мысалы, мазасыздық пен депрессия бұзылыстарында ашудың жоғарылайтынын анықтады. Мазасыздық уайымға айналуы мүмкін бе? Мазасыздық тек жүректің соғуы, ентігу, терінің дымқылдығы және дірілдеген ойлар түрінде ғана емес, сонымен бірге мазасыздық ашу немесе көңілсіздік сияқты нәзік тәсілдермен де көрінуі мүмкін.
Сенімсіздік пе, әлде сенімсіздік пе?
Зат есім ретінде сенімсіздік мен сенімсіздік арасындағы айырмашылық сенімсіздік сенімсіздік немесе сенімсіздік, ал сенімсіздік сенімсіздік немесе сенімсіздік; сенімсіздік; сенімсіздік. Сенімсіздік сөз бе? зат есім Сенімсіздік; сенімсіздік.
Өзіне деген сенімсіздік қайдан пайда болады?
Мәселен, бір адам үшін өз-өзіне деген сенімсіздік балалық шақтан пайда болуы мүмкін, бәлкім, олардың тәрбиесінің нәтижесі шығар. Екінші жағынан, күтпеген дағдарысқа немесе ажырасу немесе жұмысынан айырылу сияқты күйзелістерге жауап ретінде кейінірек есейген кезде өз-өзіне күмәндану мәселесі болуы мүмкін.
Өзіне шамадан тыс сенімділік қалай қиындық тудыруы мүмкін?
Өзіне шамадан тыс сенімсіздік адамдарға қиындықтар тудыруы мүмкін, себебі бұл олардың жағдайға дұрыс дайындалуына кедергі келтіруі мүмкін немесе оларды өңдеуге дайын болмаған қауіпті жағдайға әкелуі мүмкін. Тұжырымдаманы жақсырақ түсіну үшін шектен тыс сенімділіктің үш негізгі түрінің кейбір мысалдарын қарап шығыңыз.
