Өзін-өзі бағалау әлеуметтік мазасыздық бұзылыстарында (SAD) және жалпы мазасыздық бұзылыстарында (GAD) рөл атқаратыны белгілі. Төмен өзін-өзі бағалау сізді кейінірек әлеуметтік мазасыздыққа ұшырату қаупін тудыруы мүмкін, бірақ мазасыздану өзіңізді нашар сезінуі мүмкін.
Қауіпсіз болу әлеуметтік алаңдаушылық тудыруы мүмкін бе?
Басқалардың бағалануынан қорқу -және ол жетіспейді деп табылды - сізді алаңдаушылық пен өзін-өзі тану сезіміне әкелуі мүмкін. Нәтижесінде сіз әлеуметтік жағдайлардан аулақ болуыңыз мүмкін, әлеуметтік оқиғаларды болжаған кезде мазасыздануыңыз немесе олар кезінде өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін.
Өз-өзіне күмәндану мазасыздықтың белгісі ме?
Мазасыздықтың бұзылуынан зардап шегетін көптеген адамдар өз-өзіне деген тұрақты сенімсіздікпен немесе пайымдаумен айналысады. Обсессивті ой-пікірлер әр түрлі мазасыздық бұзылыстарымен қатар жүреді, сондықтан өзіңізді немесе басқалардың үміттерін орындамайтындай сезіну және бұл сізге қатты әсер етуі мүмкін.
Әлеуметтік мазасыздықты не тудырды?
Мазалауды, қорлауды, қабылдамауды, келекелеуді немесе қорлауды бастан кешіретін балалар әлеуметтік мазасыздық ауруына көбірек бейім болуы мүмкін. Бұған қоса, отбасылық жанжал, жарақат немесе зорлық-зомбылық сияқты өмірдегі басқа жағымсыз оқиғалар да осы бұзылыспен байланысты болуы мүмкін.
Сіз өзіңізге сенімді бола аласыз және әлеуметтік мазасыздық сезіне аласыз ба?
Мұны түсінудің кілті мынада: адамдарда әртүрлі нәрселер туралы әлеуметтік алаңдаушылық болуы мүмкін. Барлығыбірегей болып табылады. Мысалы, кейбір адамдар жұмыс сұхбатында және жұмыстағы өнімділікке өте сенімді, бірақ түскі ас бөлмесінде шағын әңгіме айтудан қорқады.
