Тироксинді (T4) белсенді түрге, трийодтиронинге (T3), арқылы жергілікті белсендіру 5′-деиодиназа 2 типті (D2) – TH метаболизмін реттеудің негізгі механизмі. D2 гипоталамус, ақ май, қоңыр май тінінде (BAT) және қаңқа бұлшықетінде көрінеді және адаптивті термогенез үшін қажет.
Қалқанша безінің гормоны зат алмасуды қалай реттейді?
Қалқанша безі қаннанйод алу және оны қалқанша безінің гормондарына қосу арқылы жасайтын қалқанша без гормонының әрекеті арқылы метаболизміңізді бақылайды. Қалқанша безінің жасушалары йодты сіңіруге және қолдануға жоғары маманданғандығымен ерекше.
Қалқанша безі зат алмасуды қалай арттырады?
Қалқанша безінің гормондары денеңізге майды жағуға көмектеседі – сізге көбірек қуат береді. Майдың метаболизміне осы әсердің нәтижесінде қалқанша безінің гормондары негізгі метаболизм жылдамдығын (BMR) арттырады – бұл физикалық белсенді емес болсаңыз да, сіз майды жағатыныңызды білдіреді. Қалқанша безінің гормондары көмірсулар алмасуына да әсер етеді.
Метаболизмді не реттейді?
Қалқанша безінің гормоны (TH) қалыпты өсу мен даму үшін қажетті зат алмасу процестерін реттейді, сондай-ақ ересектердегі метаболизмді реттейді (28, 40, 189). Қалқанша безінің гормонының күйі дене салмағына және энергия шығынына байланысты екені жақсы дәлелденген (80, 127, 143).
Метаболизмді қалай тездетуге боладыгипотиреоз?
Мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Қалқанша безінің гормонын қабылдаңыз. …
- Жаттығу арқылы қайталаңыз. …
- Тамақтанудан және аштық диеталарынан аулақ болыңыз. …
- Белокты таңдаңыз. …
- Ылғалдылықты сақтаңыз. …
- Қосымшаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз. …
- Көзіңізді жұмып алыңыз.