Төмен тығыздықтағы липопротеиндер (LDL) Бұл бөлшектер VLDL және IDL бөлшектерінен алынған және олар холестеринмен одан әрі байытылған. LDL қан айналымындағы холестериннің көп бөлігін алып жүреді. Басым аполипопротеин B-100 және әрбір LDL бөлшекте бір Apo B-100 молекуласы бар.
Қандай липопротеин ең алдымен қандағы холестеринді тасымалдайды?
LDL - липопротеинді тасымалдайтын негізгі холестерин, ең алдымен холестеринді шеткі жасушаларға тасымалдау қызметін атқарады. Триглицеридтер бос май қышқылдары мен глицеринге сабындалады, олар жасушаларда энергия алу үшін пайдаланылады немесе қайта эфирден өтеді.
Қандағы холестеринді не тасымалдайды?
Холестерин қан арқылы «липопротеиндер» деп аталатын ақуыздар арқылы таралады. Липопротеиндердің екі түрі холестеринді бүкіл денеде тасымалдайды: LDL (тығыздығы төмен липопротеин), кейде «жаман» холестерин деп аталады, денеңіздегі холестериннің көп бөлігін құрайды.
Холестерин қанда липопротеиндер арқылы тасымалдана ма?
Холестерин және басқа майлар липопротеиндер деп аталатын сфералық бөлшектер ретінде қаныңызда тасымалданады. Ең танымал екі липопротеидтер төмен тығыздықтағы липопротеидтер (ТТЛП) және жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL).
Холестеринді қалай тез төмендете аламын?
Тамақтанудағы бірнеше өзгерістер холестеринді төмендетеді жәнежүрек денсаулығын жақсарту:
- Қаныққан майларды азайтыңыз. Қаныққан майлар, ең алдымен, қызыл ет пен толық майлы сүт өнімдерінде кездеседі, жалпы холестеринді арттырады. …
- Транс майларды жояды. …
- Омега-3 май қышқылдарына бай тағамдарды жеңіз. …
- Еритін талшықты көбейтіңіз. …
- Сарысу ақуызын қосыңыз.
