Сізге жеткілікті күн сәулесі түспесе, ол денеңіздің өндіретін серотонин мөлшерін азайтып, көңіл-күйіңізге кері әсер етуі мүмкін. Қаралы күндер денеміздегі мелатонин деңгейін бұзады кейбір адамдардың қараңғы таңертең тұруын қиындатады.
Ауа райы неге менің көңіл-күйіме қатты әсер етеді?
Себебі, серотонин гормоны, көңіл-күйдің көтерілуіне байланысты ми гормоны жарқын жарықта көтеріледі және күн сәулесі азайған кезде төмендейді. Жазда бұл ауру жай ғана күн сәулесімен емделеді, осылайша ауа-райы көңіл-күйіңізге әсер етеді.
Ауа райының қолайсыздығы адамдардың көңіл-күйіне қалай әсер етеді?
Ауа райының жылу мен күн сәулесінен тыс аспектілері де көңіл-күйге әсер етеді. Ылғалдылық адамдарды шаршатады және тітіркендіреді. Барометрлік қысымның ауытқуы көңіл-күйді өзгертіп, бас ауруын тудыруы мүмкін, кейбір зерттеулер төмен қысым мен суицид арасындағы байланысты табады.
Қараңды ауа-райы сізді неге депрессияға ұшыратады?
Жаңбырлы күндер және маусымдық депрессия
Жаңбырлы күндер көбінесе депрессия мен қайғыға ықпал ететіні белгілі. Бұл күн сәулесінің жетіспеушілігінен туындаған серотонин деңгейінің төмендеуіне байланысты. Серотонин деңгейінің төмендеуі сонымен қатар жайлы тағамдар мен көмірсуларға деген құмарлықты тудырады, өйткені олар серотонин деңгейін арттырады.
Ауа райының қолайсыздығы психикалық денсаулыққа әсер ете ме?
Климаттың өзгеруі және соған байланысты апаттармазасыздық байланысты жауаптар, сондай-ақ созылмалы және ауыр психикалық денсаулық бұзылыстары. Су тасқыны мен ұзаққа созылған құрғақшылық үрейдің, депрессияның және жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулардың жоғарылауымен байланысты болды.
